Мария Рогожкина
Консультация «Правильное питание»
Питание - это необходимая потребность организма и обязательное условие существования человека. Но только при правильном, сбалансированном питании можно сохранить здоровье, молодость, красоту и работоспособность.
Правильное питание – основа здоровья ребенка. Правильное питание для детей - это получение ребенком во время еды, всех необходимых питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма (ежедневно нужно около 50 компонентов питательных веществ).
Публикация «Консультация „Правильное питание“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Детский организм развивается бурно и быстро. В детском возрасте формируются и совершенствуются многие органы и системы. Организм ребенка также очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого.
Нужно соблюдать несколько основных принципов питания, которые помогут расти ребенку здоровым и сильным:
1. Режим питания
2. Разнообразие продуктов питания
3. Достаточность обмена пищи
4. Соблюдение гигиены питания
5. Удовольствие от процесса еды.
Также несколько советов родителям при приеме ребенка в детский сад, которые помогут быстро адаптироваться в режиму питания в детском саду.
- Домашний рацион должен дополнять, а не менять рацион детского сада. Нужно знакомится с меню, его каждый день вывешивают в ДОУ
- Перед поступление ребенка в детский сад максимально приблизите режим питания и состав рациона к условиям детского сада. Приучите ребенка к тем блюдам, которые чаще всего дают в саду, особенно если раньше он их не ел.
- Завтрак до детского сада лучше отменить, так как ребенок станет плохо завтракать в группе. В крайних случаях можно дать яблоко или кефир.
- Вечером дома можно дать те блюда, которые он не получил днем.
- В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада
А, чтобы ребенок соблюдал данные принципы, я рекомендую проводить игры.
«Каши разные нужны» Взрослый предлагает ребенку вспомнить, какие крупы он знает, и ответит, как будут называться вкусные каши из них? (Каша из гречки- гречневая; каша из риса- рисовая)
«Магазин полезных продуктов» Покупатель загадывает любой полезный продукт, потом, не называя, описывает его (называет его свойства, качества, то, что из него можно приготовить, чем он полезен) так, чтобы продавец догадался, о каком продукте идет речь.
Пример.
Покупатель: Дайте мне жидкость белого цвета, которая очень полезна для костей и зубов человека. Ее можно пить просто так или варить на ней кашу.
Продавец: Это молоко
