Костенко Юлия
Консультация «Солнце, воздух и вода»
«Что говорят в народе?»
- Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья.
- В холод каждый – молод.
- Воды холодной не бойся – ежедневно ею мойся.
- Куда часто заглядывает солнце - там редко бывает врач.
- Босиком ходить – здоровым быть.
- Болезнь легче предупредить -чем лечить.
- Если хочешь быть здоровым закаляйся.
- Ничего так сильно не разрушает человека - как продолжительное физическое бездействие. (философ Аристотель)
Физические упражнения в комплексе повышают эффективность закаливающих процедур. В нашем детском саду для этого используются:
Публикация «Консультация „Солнце, воздух и вода“» размещена в разделах
- утренняя гимнастика
- физкультурные занятия
- дыхательная гимнастика (логоритмические упражнения)
- спортивные развлечения
- подвижные игры
- спортивные упражнения на прогулке
Занимайтесь спортом всей семьей!
Вырастить ребенка здоровым, крепким и ловким мечтают все семьи. И важное значение при этом имеет грамотное использование условий, которые окружат Вас и ребенка это-«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».
Закаливание воздухом
Это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха 20С, во время гимнастики и подвижных игр она может быть 16С.
Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой бывать на воздухе не менее 3.5 – 4 часов.
Главное условие:
-на прогулке в любое время года помнить нужно об одежде (по сезону) и удобной обуви.
-закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное не переохлаждаться!
Закаливание солнцем
Солнце враг разнообразным бактериям. Под влиянием солнечных лучей, витамин «Д» выделяется организмом. При недостатке солнца повышается возбудимость, нарушается ритм сна. Солнечные ванны лучше принимать в первую половину дня с 8 до 12 часов их первая продолжительность не должна превышать 5-10 мин.
Главное условие:
Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1.5 часа после еды, и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды.
Закаливание водой
Оказывает более сильное воздействие. Наиболее легкая процедура – обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стоп первоначальная температура воды 30С, постепенно через 1-2 дня на 2 С, доводя до 16-14С. Сразу после процедуры насухо вытирают жестким полотенцем. Закаливание водой необходимо проводить в комплексе с другими методами, в частности, со световоздушными ваннами и закаливанием солнца
Главное условие:
Постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим.
Костенко Юлия | Все публикации
