Любовь Зыкова
Комплекс общеразвивающих упражнений «Муравьишка-муравей!»
Проводя НОД по физической культуре с использованием лексических тем, не всегда можно найти нужный по теме комплекс общеобразовательных упражнений. Особо трудно обстоит дело с темой «Насекомые» Буду рада, если кто – то из вас воспользуется этой публикацией
Комплекс общеобразовательных упражнений «Муравьишка – муравей!»
Вводная часть:
Публикация «Комплекс общеразвивающих упражнений „Муравьишка-муравей!“» размещена в разделах
Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную. На сигнал инструктора: «Муравьишки» - семенящий бег, «Муравейник» - обычная ходьба, «Муравьи» - ровный спокойный бег. Ходьба и бег чередуется. Перестроение в три колонны
Основная часть:
1. «Я самый сильный муравей!» И. п. – о. с. Руки в стороны, ладони вверх. 1 – руки к плечам, сжимая пальцы в кулак. 2 – и. п.
2. «Я силач, я всё могу!» И. п. - о. с., руки в замок на затылке. 1, 2, - потянуться, поднимаясь, на носках, выпрямляя руки вверх, ладонями наружу. 3,4 – и. п.
3. «Топором рублю хвоинки!» И. п. – о. с, ноги на ширине плеч, руки в замке над головой. 1 - наклон вперёд - вниз, руки между ног (имитация рубки). 2 – и. п.
4. «Строить дом – ведь не забава!» И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты влево, вправо.
5 «Ноги укрепляю я!» И. п. – ноги на расстоянии ступни, руки на поясе. 1 –присесть, коснуться лбом коленей, руки отвести назад. 2 – и. п.
6. «Дом построил прочный я!» И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вправо, руки развести в стороны. 2- и. п. Тоже влево (имитация рассматривания муравейника)
7. «Веселимся же, друзья!» Прыжки, чередуя с ходьбой (3 подхода, прыжки на двух ногах; ноги вместе, ноги врозь; 2 ноги вправо, 2 ноги влево)
Заключительная часть: Упражнение на дыхание «Ух!». Перестроение из 3 колонн в одну. Спокойная ходьба друг за другом.
