Мастер класс для родителей: «Учите детей быть здоровыми».

Светлана Шкурко
Мастер класс для родителей: «Учите детей быть здоровыми».

Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым и дружить со спортом и физкультурой.

Конечно же, очень важно владеть элементарными знаниями, умениями, которые помогли бы ребенку впоследствии самому выбирать наиболее рациональный путь к здоровью с учетом личных физиологических возможностей.

Девизом нашей работы с детьми служат слова: «Учить ребенка быть здоровым, физически активным, защитить его от опасностей современного цивилизованного мира».

Публикация «Мастер класс для родителей: „Учите детей быть здоровыми“,» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Мастер-классы для родителей
• Родительские собрания в детском саду
• Темочки

Мы стараемся показать детям, что занимаясь физкультурой, закаливанием, физическими упражнениями, человек меньше болеет.

Но любая физкультурно – оздоровительная работа невозможна без сотрудничества с вами – родители. Ведь вы больше всех заинтересованы в здоровье своих детей.

В своих семьях, вы, дорогие мамы, не жалеете время на то, чтобы поиграть с ребенком, научить его читать и рисовать, но редко находите пять минут в день и даже неделю, чтобы попытаться сформировать у ребенка потребность в здоровом образе жизни, сохранить и укрепить его физическое здоровье.

«Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным» - таков девиз сегодняшнего дня, такой девиз диктует наша современная действительность.

Все мы с вами знаем, уважаемые родители, что учить детей следует полезному и интересному. И для этого мы должны обладать соответствующими знаниями. А знания в области сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения самые необходимые.

Именно поэтому мы, взрослые, обязаны сознательно отобрать нужное и сделать его полезным.

Сегодня я хочу предложить вам самые разнообразные, но вполне доступные способы, которые помогут вам в увлекательном формате научить детей правильно относиться к своему здоровью и беречь его «смолоду».

Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций. Нельзя резко вскакивать с постели, необходимо сделать несколько упражнений на потягивание:

Под сосной, где много шишек,

Сладко спит малютка – мишка.

Мишка, глазки открывай,

День с зарядки начинай!

Сначала мишка потянулся,

Выгнул спинку и проснулся!

На зарядку солнышко поднимает нас!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем дружно мы шагать.

Поднимаем руки вверх

По команде: «Раз!»

А над нами весело шелестит листва,

(кисти рук поочередно поворачивать вправо, влево)

Опускаем руки вниз

По команде: «Два!».

В стороны руки.

Плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, покажем –

Крылья мы сложим назад.

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом.

А потом подышим, носик свой почистим

Переходим к водным процедурам. Закаливание водой начинаем с умывания, обтирания по пояс, мытья рук, потом переходим к обливанию, душу. Вода должна быть теплой, располагающей к комфорту и удовольствию. Поэтому, дорогие родители, утром создавайте у ребенка мотивацию, приговаривая:

Надо, надо нам умыться.

Где тут чистая водица?

Кран откроем, руки моем.. .

Щечки, шейку мы потрем

И водичкой обольем.

От простой воды и мыла

У микробов тают силы.

Будем чисты, аккуратны

И всегда во всем приятны.

Проводится игровое упражнение – имитация «Умывалочка».

Правильная и красивая осанка – ключ к здоровью. Предлагаю вам, уважаемые мамы, упражнение, которое легко и просто можно выполнить в домашних условиях.

И за столом я посижу,

И телевизор погляжу.

Но буду помнить я всегда:

Должна прямою быть спина!

Посмотрите как я встала,

Как головку подняла,

Спинкой, шейкой потянулась

И назад слегка прогнулась,

Ручка на шее, ручка на спинке,

Встали все дружно, как на картинке. (слайд).

Организуется игра «Шаги».

Массаж спины «Мостик».

Над речкой – узкий мостик,

Другого нет пути.

Решили наши звери по мостику пройти.

Погладить спинку снизу вверх.

Сначала кошка ловко по мостику прошла.

Переступать указательными и средними пальцами

обеих рук по спине снизу вверх.

За ней змея тихонько на пузе проползла.

Волнистое движение ладони поставленной на ребро

по спине снизу вверх.

Петух, как на параде, за ней маршировал.. .

Переступать опираясь на кончики пальцев.

Потом рогатый козлик два раза проскакал.

Простучать кулачками на каждый слог по спине снизу вверх, обратно и опять вверх.

Последней, крякнув, утка вразвалочку прошла.

Идти ладошками обеих рук.

Потом пришла старушка, домой всех увела.

Идти указательным и средним пальцем, пощекотать.

Многие дети в дошкольном и младшем возрасте страдают плоскостопием. Чтобы укрепить мышцы и поднять свод стопы, рекомендую выполнять гимнастику для ног и специальные игровые упражнения.

Раз, два, три, четыре, пять!

Стоят, руки на поясе.

Будем ноги укреплять.

На носочки поднялись,

Опустились быстро вниз.

Поднимаются на носки и опускаются на всю ступню.

Выпад сделали вперед

Делают выпад вперед на одну ногу.

Попружинили – и вот!

Кладут руки на колено и делают пружинящие движения.

Мы назад вернулись,

Друг другу улыбнулись

Возвращаются в и. п.

Будем прыгать: скок да скок!

Опускайтесь на носок.

Выполняют прыжки в чередовании с ходьбой.

Организуется ходьба по ребристым дорожкам.

Глаза являются главными помощниками человека. Необходимо регулярно выполнять специальные упражнения для профилактики близорукости. Познакомьтесь с упражнением «Хитрый глазик», которое мы систематически выполняем в детском саду и которое вы можете выполнять с ребенком дома.

Смотрит глазик вправо, влево,

Смотрит глазик вверх и вниз.

Что увидел хитрый глазик?

Ну-ка глазик, поделись!

Как вы думаете, дорогие родители, чем полезны дыхательные упражнения? Почему сегодня им уделяется столько много внимания?

-Да, дыхательные упражнения дают человеку возможность накапливать и восстанавливать жизненную энергию. Но, как показывает статистика, не все умеют дышать правильно, потому, что не знают и не умеют это делать. И «неумение» это вырабатывается с ранних лет, ведь большинство детей дышат ртом, поэтому они часто болеют.

Почему полезно дышать носом?

- Правильно, потому что воздух, проходящий через нос, очищается от пыли, прогревается до температуры тела. Таким образом организм защищается от болезней.

Организуется игра «Веселые пузырьки».

Поскорее посмотри,

Мы надуваем пузыри –

Синий, красный, голубой.

Выбирай себе любой!

-Это упражнение способствует овладению быстрым, глубоким, энергичным вдохом через нос и продолжительным, постепенным выдохом.

Уважаемые родители, подводя итог, хочу сказать, что сегодня мы коснулись только нескольких моментов огромной работы по обучению детей здоровьесбережению. Здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим физическое воспитание и закаливание дома и в детском саду. Мы уверены, наши практические советы и рекомендации помогут вам растить детей здоровыми, крепкими и успешными.

Жизнь ребенка, его настроение, здоровье зависят от матери, поэтому вот этими памятками я хочу вам еще раз напомнить, что еще можно что-то изменить, пока не поздно.