Анастасия Гагарина
Оздоровительная гимнастика после сна в средней группе
1. Разминка в постели (без подушек).
1). «Разбудим глазки».
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
2).“Загораем”
Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем, выше руки поднимаем,
Держим, держим, напрягаем. Загорели! Опускаем.
3). «Посмотри на дружочка».
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища,
голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуть
в и. п. То же влево.
4). «Весёлая зарядка».
И. п. - сидя на кровати, стопы на полу. Поднять
пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и. п.
Публикация «Оздоровительная гимнастика после сна в средней группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Средняя группа
- Темочки
2. ходьба на носочках; >- ходьба на пяточках; >- приседания;
- прыжки на двух ногах;
- “ножки поссорились” - и. п. - стоя, ноги вместе;
- поставить стопы на внешний край; 2 вернуться в И. П., 4-6 раз
- перекаты с пятки на носок, 4-6 раз
3. Комплекс дыхательных упражнений (в группе).
1). «Погладим носик».
И. п. - стоя, ноги вместе. Погладить нос руками
(боковые части носа) от кончика к переносице-
вдох. На выдохе постучать по крыльям носа
указательными пальцами.
2). “Птичка”
Птичка крылышками замахала - вдох и тихонько пропищала “пи-пи-пи” - выдох. З-4 раза.
Здоровье в порядке!
Спасибо зарядке!
