Людмила Леонова
Спортивные упражнения зимой «Катание на санках»
Катание на санках.
Наступает замечательная пора зимних каникул! И как хочется провести это время с пользой для здоровья! В тех местах где есть снег можно организовать катание на санках. Это не только развлечение для детей но и отличное упражнение, которое оказывает большое влияние на физическое развитие ребёнка и закаливает его организм. Катание на санках неразрывно связано с активным восприятием природы и ориентации в окружающем мире, с проявлением воли и яркими эмоциональными переживаниями.
Публикация «Спортивные упражнения зимой „Катание на санках“» размещена в разделах
Во время катания движения ребёнка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, вызывают активность, самостоятельность, приучают преодолевать трудности, препятствия, учат помогать друг другу. Но чтобы это развлечение принесло радость нужно знать несколько необходимых правил.
1.
Ведение санок.
Дети ведут санки, взявшись за шнур обеими руками или одной рукой. Дети легко и быстро осваивают ведение санок одной рукой. Важно научить делать это поочередно, то правой, то левой рукой. Передвижение осуществляется шагом или бегом, туловище при этом должно быть наклонено вперед.
2.
Сидение на санках
Да, детей необходимо научить правильно садится на санки. Ребёнок становится сбоку санок, берет шнур обеими руками, переносит ногу через санки и опускает её на полоз. Затем садится на середину санок, вторую ногу ставит на другой полоз. И ребенок уже сидит на санках, спина прямая, смотрим вперёд.
3.
Спуск с горы.
Дети дошкольники катаются на санках обычно сидя, ноги стоят на полозьях. А вот дети постарше, когда они научатся управлять санками при спуске с горы, могу уже выполнять более сложные спуски: лежа на животе,лежа на спине, стоя на коленях, стоя на санках и держась за шнур. Это прежде всего способствует развитию ловкости, координации, смелости и повышает эмоциональный настрой.
4.
Торможение.
На склонах детям необходимо показать простейший способ торможения обеими ногами. Их следует поставить на снег и пятки прижать к земле, руки держат веревку, легко потянув её к себе, слегка отклоняясь назад.
Правила катания с горки.
1. С широкой. естественной горы дети могут спускаться по несколько человек одновременно, расстояние между ними не менее 3 метров.
2. Повороты дети выполняют, спускаясь с горы по одному.
3. После спуска необходимо быстро встать и отвести санки в сторону, что бы мог поехать другой ребёнок.
4. Спускаться можно тогда, когда горка пустая.
5. Подниматься по одному с края спуска. чтобы не мешать остальным.
Соблюдая эти правила, катание будет только в радость!
Вот несколько упражнений, которые можно использовать на прогулке с дошкольниками.
1. Наперегонки вести санки правой, левой рукой.
2. Везти санки, перевозя на них предмет (кубик, снежки. игрушку)
3. Толкать санки вперед следуя за ними.
4. Катать друг друга
5. Двое детей везут санки на которых сидит один ребенок
6. Один ребенок везет санки, другой сидя на них, собирает расставленные предметы.
7. Проехать на санках в ворота из лыжных палок.
Подвижные игры:
" Кто быстрее" -санки расставлены параллельно друг другу на расстоянии 4-5 шагов. Каждый из детей становиться рядом со своими санками. По сигналу обегают санки два раза, побеждает тот, кто сделал это быстрее.
"Кто первый" - сидя на санках, толкаться ногами о ориентира.
"Черепахи" -сидя на санках, спиной друг к другу, толкаясь ногами стараются быстрее доехать до финиша.
"Ловкий гонщик" - лежа на животе и толкаясь руками о площадку доехать до финиша.
" Перевези пассажиров" - ребенок везет пассажира до ориентира, пассажир слезает с санок бежит за другим, а водитель остается у условленного места.
"Гонки санок" - берут за веревочку бегут до условленного места, разворачиваются и назад, кто быстрее.
" Санный паровоз" -прицепляют двое санок и везут их с пассажирами, на станции меняются местами.
"На санки" - санки стоят параллельно друг другу на расстоянии 3 шагов их на 2-3 санок меньше. дети произвольно бегают по площадке, по команде бегут и садятся на санки. Кому не хватило, выходит из игры.
Используя эти упражнения можно разнообразить прогулку и доставить радость детям и научить родителей, как можно с пользой для здоровья ребёнка использовать хорошую зимнюю погоду.
