Татьяна Сафонова
Стретчинг «Са-фи-дансе» в старшей логопедической группе!
В нашей логопедической группе мы проводим занятия по игровому стретчингу. Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, связок и сухожилий, которые проводятся в игровой форме. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер, движения образно-подражательные. Занятия мы проводим с детьми старшего возраста под спокойную музыку, так как в этом возрасте дети имеют определенный жизненный опыт и у них развито наглядно-образное мышление. Дети с удовольствием принимают на себя роли животных «змеи», «кошки» или «волка», а также предметов «самолета», «лодки». Чтобы дети не теряли интерес во время тренировки, мы объединяем упражнения в сказку или сюжетно-ролевую игру с простым доступным сюжетом. Во время занятий звучит спокойная современная музыка, которая служит фоном и помогает настроиться на определенный лад, соответствующий сказке. Знакомство со стретчингом мы начинали с простых упражнений, стимулирующих мобилизацию силы. Далее упражнения усложнялись и становились более разнообразными для повышения оздоровительного эффекта. Любую тренировку начинаем с разминки – это различные виды ходьбы на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, бег и т. д. Основная часть – упражнения на растяжку. Небольшая сказка о птенце, который путешествует и встречает на своем пути различных животных.
Публикация «Стретчинг „Са-фи-дансе“ в старшей логопедической группе!» размещена в разделах
«Яйцо» - сидя на ногах дети наклоняются вперед, на вдох выпрямляются, поднимая руки вверх.
«Осмотрись по сторонам» - медленные повороты головы в право и влево.
«Змея» - лежа на животе, приподнять корпус на согнутых руках и удержать.
«Зайчик» - встать на четвереньки и передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, встать на пятки.
«Зайчик» - встать на четвереньки и передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, встать на пятки.
«Бабочка» - сидя ноги сложены ступнями друг к другу колени разведены в стороны. Коленями стремиться к полу.
«Ласточка» - лежа на спине, руки под подбородком, развести руки в стороны, приподнять корпус вверх и задержать.
«Мостик» - сидя ноги согнуты в коленях, приподнять таз над полом опираясь на руки и на ноги, задержать.
«Петушок» - стойка на одной ноге, другую обхватить рукой за щиколотку и прижать, колено направлено в пол, держать равновесие. Тоже другой ногой.
Упражнения стретчинга тренируют все функции организма, статическое растягивание увеличивает гибкость и ловкость.
Благодаря стретчингу повышается общая двигательная активность, увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Упражнения стретчинга направлены на формирование правильной осанки, кроме того, воспитывают выносливость и старательность.
