ЕВГЕНИЯ КАЗИМИРОВА
Тест «Самооценка эмоционального состояния»
(Я. Уэссман, Д. Рикс)
Задание. Выберите в каждом из предложенных наборов суждений то, которое наиболее точно отражает Ваше состояние сейчас.
Шкала «Спокойствие – тревожность»
10. Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе.
9. Исключительно хладнокровен, на редкость уверен в себе.
8. Ощущение полного благополучия. Уверен, чувствую себя непринуждённо.
7. В целом уверен и свободен от беспокойства.
6. Ничто особенно не беспокоит меня. Я чувствую себя более или менее непринуждённо.
5. Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожено.
Публикация «Тест „Самооценка эмоционального состояния“» размещена в разделах
4. Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределённость. Нервозен, волнуюсь, раздражен.
3. Значительно не уверен. Весьма травмирован неопределённостью. Страшно.
2. Огромная тревожность, озабоченность. Изведён страхом.
1. Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
Шкала «Энергичность – усталость»
10. Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплёскивается через край.
9. Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности.
8. Много энергии, сильная потребность в действии.
7. Чувствую себя очень свежим. В запасе значительная энергия.
6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодр.
5. Слегка устал. Леность. Энергии не хватает.
4. Довольно усталый, апатичный. В запасе не очень много энергии.
3. Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии.
2. Ужасно утомлён. Почти изнурён и практически неспособен к действию. Почти не осталось запасов энергии.
1. Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незначительному усилию.
Шкала «Приподнятость – подавленность»
10. Сильный подъём, восторженное веселье.
9. Очень возбуждён и в очень приподнятом состоянии. Восторженность.
8. Возбуждён, в хорошем расположении духа.
7. Чувствую себя хорошо. Жизнерадостен.
6. Чувствую себя хорошо – «в порядке».
5. Чувствую себя чуть – чуть подавленно - «так себе».
4. Настроение подавленное и несколько унылое.
3. Угнетён и чувствую себя очень подавленно. Настроение определённо унылое.
2. Очень угнетён. Чувствую себя просто ужасно.
1. Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Всё чёрно и серо.
Шкала «Чувство уверенности в себе – чувство беспомощности»
10. Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать всё, что захочу.
9. Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях.
8. Очень уверен в своих способностях.
7. Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши.
6. Чувствую себя довольно компетентным.
5. Чувствую, что мои умения и способности несколько ограничены.
4. Чувствую себя довольно неспособным.
3. Подавлен своей слабостью е недостатком способностей.
2. Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности.
1. Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
ЕВГЕНИЯ КАЗИМИРОВА | Все публикации
