Кристина Шумбарова
Упражнения для зрительной гимнастики
Упражнения для зрительной гимнастики
Гимнастика представляет собой три комплекса упражнений для разных групп
мышц, которые необходимо выполнять в заданном порядке. Гимнастика рассчитана на ежедневное выполнение по 5-8 повторений каждого упражнения в спокойном темпе, со временем количество повторений можно увеличить до 12. Делать упражнения можно сразу после рабочего дня и в течение его, если почувствуете напряжение в глазах.
Упражнения для глаз
Комплекс игровых упражнений для глаз «На море» (под медленную
Публикация «Упражнения для зрительной гимнастики» размещена в разделах
спокойную музыку)
1.«Горизонт» 1—4 — чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом.)
линию горизонта («на море») слева - направо, глаза сопровождают движение, голова прямо. 5—8 — повторить линию горизонта справа-налево.
2.«Лодочка»1—4 — чертим «лодочку» (дуга книзу, глаза повторяют движение,
голова прямо. 5-8 – повторить движения счета 1-4 в другую сторону.
3.«Радуга» 1—4 — чертим «радугу» (дуга кверху, глаза сопровождают движение,
голова прямо. 5—8 — повторить движения счета 1—4 в другую сторону.
4.«Солнышко» 1—8. «На море солнышко» — чертим «солнышко» (круг вправо,
глаза повторяют движение, голова прямо. Затем можно повторить упражнение в другую сторону.
5.«Пловец плывет к берегу» 1 —4 — правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца. 5—8 — медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки.
6.«Яркое солнышко» 1-8 – зажмуриться – «солнце ослепило», закрыть глаза
ладонями, затем поморгать глазами.
Упражнение «Метка на стекле». Пригласить детей к окну, посмотреть на
дальние и близкие предметы, понаблюдать погоду, движение транспорта и
полет птиц.
