Соболева Елена Александровна
Физкультурные минутки как элемент здоровьесберегающих технологий
«Физкультурные минутки как элемент здоровьесберегающих технологий»
Физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной деятельности в ДОУ, независимо от возраста детей.
Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.
Публикация «Физкультурные минутки как элемент здоровьесберегающих технологий» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
Я считаю, что физминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине непосредственной образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от сочетания физминуток различного вида. Но не увлекайтесь и не превышайте временной лимит! Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять на многие группы мышц, но не быть чрезмерными.
Практикуется, что веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна, это - “минутка” активного и здорового отдыха. Физминутка – это весело, интересно и полезно!
Физминутка– это веселые физические упражнения, направленные на снятие усталости. Но усталости чего? Что устало у детей именно сейчас? Какая физминутка принесет наибольшую пользу? Ответы на эти вопросы воспитатели обязательно должны знать прежде, чем предложить физминутку детям.
По моему опыту различных физминуток бесчисленное множество. В наше время их можно найти и в большом количестве книг, представленных на полках книжных магазинов, и в интернете. Но не забывайте, что выбор той самой эффективной, подходящей вашим детям именно сейчас физминутки зависит от того, каким видом деятельности вы в данное время занимаетесь с дошкольниками, ведь наверняка все воспитатели согласятся со мной, что от этого зависит, в каком виде отдыха, в каком виде физминутки воспитанники нуждаются больше всего!
При желании возможно сформировать картотеку, разделив физминутки на группы, используемые в различных видах непосредственной образовательной деятельности, но, на мой взгляд, это нецелесообразно.
ВАРИАНТЫ ФИЗМИНУТОК МНОГОЧИСЛЕННЫ :
1. Обще-развивающие упражнения, ходьба или бег на месте.
2. Подвижные игры.
3. Танцевальные движения под музыку, пение воспитателя и детей.
4. Дидактическая игра, в которой дети двигаются под стихотворения, считалки, загадки.
5. Имитации профессиональных движений, например, водитель, дровосек, лодочник, летчик.
6. Упражнения для отдельных частей тела, зрительная гимнастика, мимические упражнения.
Остановимся подробно на некоторых видах физминуток.
Упражнения для глаз
У всех нас, включая детей, органы зрения испытывают колоссальную нагрузку - это и телевидение, и компьютер, и сотовый телефон, и занятия рисованием, и чтение книг. Глаза ребенка получают отдых только во сне. Гимнастика для глаз необходима детям любого возраста, как профилактика болезней глаз с утомлением и последующим нарушением зрения.
Дети очень любят электронные физминутки - офтальмотренажеры. Это - гимнастика для глаз при помощи компьютера. Например, таблица с картинками на мониторе: на краю таблицы нарисована бабочка, перелетающая с одной картинки на другую. Дети следят глазами за ее движениями и называют предметы на картинках, на которые села бабочка. ЭОР в детских садах пока еще не повсеместно, поэтому чаще воспитателям приходится самостоятельно делать зрительные таблицы или использовать при работе с детьми разнообразные упражнения для глаз.
Дети старших возрастных групп могут для снятия напряжения в глазах, сидя, посмотреть вниз, вверх, налево, направо, рисовать движениями глаз круги или буквы, например, первую букву фамилии или имени. Детям младшего возраста движения глазами лучше сопровождать подходящими стихами.
Пальчиковая гимнастика
Детям дошкольного возраста очень трудно долго использовать карандаши, фломастеры или кисточки. Они излишне крепко сжимают их пальцами при работе, перегружая мелкие мышцы руки и кисти. Лучшим выходом будет пальчиковая гимнастика. Такая гимнастика может сопровождаться стихотворным текстом.
Релаксационные упражнения
Эмоциональное напряжение, когда дети возбуждены, взволнованы, угнетены, устали сосредотачиваться, одновременно приводит к избыточному напряжению в некоторых группах мышц. От этого дети еще больше нервничают, вызывается напряжение новых групп мышц. Детям нужно объяснять, как научиться чувствовать такое напряжение, как снимать его или уменьшать, расслабляя напряжение в мышцах. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение также уменьшается или пропадает полностью. Техника релаксации «напряжение-расслабление» это самый эффективный способ узнавать и снимать напряжение.
Предлагаю несколько интересных физкультминуток, которые мы постоянно применяем на практике:
1. «Дождик»
Капля первая упала - кап! (дети показывают траекторию капли)
И вторая прибежала - кап!
Мы на небо посмотрели,
Капельки кап-кап запели.
Намочили лица, (вытирают лицо)
Мы их вытираем.
Туфли, посмотрите, (показывают)
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем (движения плечами)
И все капельки стряхнем,
От дождя убежим, (бег)
Под кусточком посядим! (присядают)
2. «Зарядка»
А сейчас все по порядку
Встанем дружно на зарядку.
Руки в стороны — согнули, (дети повторяют движения
Вверх подняли — помахали, соответственно тексту)
Спрятали за спину их,
Оглянулись:
Через правое плечо,
Через левое еще.
Дружно присели- пяточки задели,
На носочки поднялись,
Опустили руки вниз!
3. «Самолет»
Пролетает самолет, (смотрят вверх и пальцем
С ним собрался я в полет! изображают траекторию)
Правое крыло отвел- посмотрел. (изображение руками)
Левое крыло отвел- поглядел.
Я мотор завожу (вращающие движения перед
И внимательно гляжу. грудью)
Поднимаюсь ввысь, лечу (на носочки и летают)
Возвращаться не хочу!
Для создания целостной системы двигательной активности детей очень важным является организация двигательной развивающей среды. В нашем ДОУ оборудован спортивный зал, где представлено разнообразное физическое оборудование, которое повышает интерес к физической культуре, развивает жизненно- важные качества, увеличивает эффективность образовательной деятельности.
