оксана тадич
«Ровные спинки» план-конспект физкультурного занятия в старшей группе.
План -конспект занятия
«Ровные спинки».
Область: физическая культура.
Цель: укреплять различные группы мышц, мышцы пресса, мышцы рук и ног. Формировать и закреплять навык правильной осанки.
Задачи: Учить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Вводная часть.
Построение, приветствие. Ходьба и бег с выполнением заданий под ритмическую музыку.
Публикация «„Ровные спинки“ план-конспект физкультурного занятия в старшей группе,» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2017
Ходьба на носках и пятках, с различным положением рук. Змейкой.
ОРУ без предметов.
1. «На носок»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1-наклон головы вправо (влево, правая (левая) нога в сторону на носок, поднять правую (левую) руку в сторону; 2-и. п. Пов:6-8 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п. : то же, руки к плечам. 1-наклон вправо (влево, 2-и. п. ,3-наклон вправо (влево) с рукой, 4-и. п. Пов4-6 раз.
3. Наклоны вниз
И. п. : то же. 1- наклон вперёд, руки в стороны,2-и. п. ,3-наклон вниз, достать пола, 4-и. п. Пов:4-6 раз.
4. «Играем носочками»
И. п. : сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади. Поочерёдно поднимаем и опускаем носочки.
5. «Ножницы»
И. п. : лёжа на локтях. Крестные движения прямых ног.
6. «Лодочка»
И. п. : лёжа на животе, руки прямо. 1-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину,2-и. п. Пов:6-8 раз.
7. Повороты
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-поворот вправо (влево, правую (левую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку,2-и. п. Пов:6-8 раз.
Основная часть.
Дети разбиваются по парам, каждая пара получает один фитбол.
Пары расходятся по залу на безопасное друг для друга расстояние. Все упражнения выполняются по очереди, некоторые упражнения выполняются с помощью, поддержкой напарника.
1. Сидя на фитболе, выполнить ходьбу на месте, не отрывая носков; ходьбу, высоко поднимая колени; из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны и вернуться в исходное положение; приставной шаг в сторону.
2. Поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе; поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок; то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.
3. Сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в исходное положение.
4. Лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии.
5. Лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в «стартовом» положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать.
6. Лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в «стартовом» положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи — над кистями.
7. Сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
8. Лежа на спине на фитболе, руки за головой, приподнять до горизонтального уровня над фитболом голову и плечи. Зафиксировать и вернуться в исходное положение.
Заключительная часть.
Эстафета с фитболом.
Детям предлагается разбиться на две команды.
1. На линии старта лежат два фитбола, сидя на мячах нужно допрыгать до фишки и обратно.
2. Командам предлагается передать мяч над головой, не роняя.
3. Прокатить мяч по полу между фишек.
Дыхательное упражнение «Шар».
Построение, выход из зала.
