Елена Садикова
Дыхательная гимнастика для детей 2–3 лет
Дыхательная гимнастика очень полезна для организма ребенка. Она улучшает обмен кислорода в организме, стимулирует работу желудка, кишечника, сердечной мышцы. Это хороший способ повысить иммунитет, предотвратить простудные заболевания или быстрее восстановиться после них. Полезна дыхательная гимнастика и для развития речи ребенка. Она может помочь и гиперактивному ребенку. Выполняя ее регулярно, он становится спокойнее и учится расслабляться.
Публикация «Дыхательная гимнастика для детей 2–3 лет» размещена в разделах
Вдох при дыхательной гимнастике производится через нос, а выдох через рот. Плечи при вдохе не должны у ребенка подниматься. Выдох долгий плавный и следим, чтобы ребенок не надувал щеки. Упражнения обычно повторяем 5-6 раз.
Дыхательные упражнения
1. Снежинки.
Кладем на ладонь ребенку кусочек ваты и малыш сдувает его. То же самое можно сделать и с листиками.
2. Пузырики.
Делать глубокий вдох через нос, надувать щечки(«пузырики», медленно выдыхать через приоткрытый рот.
3. Хомячок.
Ребенок изображает хомячка, надувая щечки. Он проходит так несколько шагов, хлопает себя по щечкам, выпуская воздух. Затем он идет, дыша носом, как бы вынюхивая еду.
4. Часики.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивать прямыми руками вперед и назад и произносить «тик-так».
5. Паровозики.
Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривать «чух-чух». Повторить в течение 20-30 секунд.
6. Дудочка.
Сесть на стульчик, кисти рук сжаты, как будто в руках дудочка, подносить их к губам. На медленном выдохе произносить звуки (п-ф-ф-ф-ф).
7. Петушок.
Встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднимать руки в стороны (вдох, а затем хлопать ими по бедрам со словом «ку-ка-ре-ку» (выдох).
8. Каша кипит.
Сесть на стул. Одну руку кладем на живот, другую на грудь. Втягивать живот и набирать воздух в грудь (вдох, опускать грудь (выдыхать воздух, выпячивать живот (выдох). При выдохе громко произносить звук (ф).
