Буркаева Ольга
Гимнастика для подготовительной группы на май
КОМПЛЕКС № 9 МАЙ
№ Части утренней гимнастики,
продолжительность Содержание Дозировка Примечание
1 Вводная часть
3 мин Ходьба друг за другом на носках,
на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, с остановкой по сигналу, спиной вперед.
Бег друг за другом, с раз-личными положениями рук. Ходьба, построение в звенья.
30 сек
1 мин
1 мин
30 сек
2 Общеразвивающие упражнения
7 мин «Шея». И. п. - о. с. Поворачивать голову из стороны в сторону, дышать сво-бодно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже
«Руки». И. п. - о. с.
Публикация «Гимнастика для подготовительной группы на май» размещена в разделах
Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, по-степенно убыстряя темп «Локти» И. п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты к плечам.
1 - вращение согнутыми руками вправо; 2 - и. п.
«Замок» И. п. - ноги на ширине плеч, руки в замок внизу.
1 - руки поднять; 2 - наклон вперед с одновременным опусканием рук; 3 - и. п. «Стойка на коленях» И. п. - стоя на коленях, руки на поясе.
1 - поворот вправо, правую руку в сторону; 2 - и. п. ; 3 - поворот влево, левую руку в сторону; 4 - и. п.
«Присядь» И. п. - стоя на коленях, руки на поясе.
1-2 - сесть на правое бедро, прямые руки вперед; 3-4 - и. п.
«Дотянись» И. п. - лежа на спине, руки под головой.
1-2 - поднять прямые ноги и коснуться ногами пола за головой; 3-4 -и. п.
«Змейка» И. п. - лежа на животе, руки под подбородком.
1 - поднять на прямых руках верхнюю часть туловища, прогнуться «змейкой»; 2 - и. п.
«Прыжки» И. п. - руки на поясе. Прыжки вперед-назад в чередовании с ходьбой
«Лови комара». И. п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить.
Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица (груди, над головой, сказать: «Хлоп!» Вернуться в и. п. — вдох.
10 раз
14 раз.
8 раз
14 раз.
8 раз.
8 раз
10 раз
12раз
4 раза
10 раз кинезиологическое
Пальчиковый тренинг
30 секунд
В каждую сторону
Не резко
В каждую сторону
То же влево
Носки тянуть вперед
корригирующее
Дыхательное
3 Заключительная часть
2 мин. Ходьба на месте.
Ходьба змейкой в колонне по одному со сменой направления.
4 Речевка:
- Чтоб расти и закаляться,
Будем спортом заниматься!
- Закаляйся, детвора!
- Физкульт – Ура!
Буркаева Ольга | Все публикации
