Ольга Климова
Гимнастика после сна. Старшая группа
МБДОУ Чернухинский детский сад № 23
Гимнастика после сна
Воспитатель: Климова О. М.
2014 год.
Комплекс упражнений.
Тема: «Мы дружные»
Упражнения в кровати
1. «Мы проснулись» И. п: лёжа на спине, руки за головой.
-- поднять прямые ноги и руки вверх перед грудью.
-- развести ноги и руки в сторону.
Публикация «Гимнастика после сна, Старшая группа» размещена в разделах
-- свести ноги и руки перед грудью.
-- вернуться в исходную позицию.
(повторить 4 раза, темп умеренный)
2. «Мы умелые» И. п: лёжа на животе.
-- ноги согнуть в коленях, руками ухватиться за щиколотки,
Прогнуться.
-- вернуться в исходную позицию.
3. «Мы ловкие» И. п: сидя, ноги прямые вместе, руки на плечах.
-- наклон вперёд
-- вернуться в исходное положение
4. «Мы выносливые» И. п: сидя, ноги прямые вместе, руки на плечах.
-- поднять прямые ноги вверх, одновременно поднять
руки вверх.
-- вернуться в исходное положение, повторить 4р.
Упражнения в группе
Мы играем целый день (руки на поясе)
Целый день играть не лень (полуприседания с поворотами)
Ты смотри не отставай
Всё за нами повторяй.
Мы поднимем руки вверх (дети идут на носках, руки
поднимают вверх)
Сразу станем выше всех.
Вот идёт подъёмный кран (дети выполняют упражнения
на пятках)
Перевозит грузы сам (руки убирают за спину)
Руки ниже опусти
И достанешь до земли (дети идут в полуприседе)
Тихо-тихо мышь идёт (дети двигаются мягким шагом)
Потому что рядом кот.
Гоп-гоп, конь живой (шаг с высоким подниманием колен)
С настоящей головой,
С настоящей гривой,
Вот такой красивый
Пони бегает по круга (бег в высоким подниманием коленей)
Улыбнётся мне как другу.
Если очень захочу-
Вместе с пони поскачу.
На колени руки сложим (ноги на ширине плеч, согнуты в
коленях.)
На кого же мы похожи? (тяжесть тела переносят с одной ноги
на другую)
Это карлик-старичок,
Он согнулся как крючок.
Вот шагает великан (двигаются широким шагом, руки
Свободно раскачиваются вдоль туловища)
Как большой подъёмный кран
Рощу, речку и луга
Он пройдёт за два шага.
Шёл по лесу добрый гном (идут вразвалочку, руки сложены
топориком на плече)
С разноцветным колпачком.
Шёл и песню напевал
И вразвалочку шагал.
Мы играем целый день, (ходьба)
Целый день играть не лень.
Дыхательное упражнение «Молодцы»
На счёт 1,2 – вдох. На счёт 1,2,3,4 – выдох. На выдохе произносить слово «мо-лод-цы». Повторить 3 р.
