Наталья Шагалина
Использование упражнений веселого тренинга в НОД по физическому развитию с детьми дошкольного возраста
Использование упражнений веселого тренинга в НОД по физическому развитию с детьми дошкольного возраста.
Дети нуждаются в дополнительных физических нагрузках для определенных групп мышц, поэтому использую на каждом занятии после основных видов движений игровые упражнения под названием «веселый тренинг», которые способствуют развитию координации движений и гибкости, укреплению определенных мышц шеи, рук, ног, спины, живота. Упражнения улучшают кровообращение и способствуют развитию осанки.
Публикация «Использование упражнений веселого тренинга в НОД по физическому развитию с детьми дошкольного возраста» размещена в разделах
«ЦАПЛЯ»
Когда цапля ночью спит
На одной ноге стоит.
Не хотите ли узнать:
Трудно ль цапле так стоять?
А для этого нам дружно
Сделать эту позу нужно.
Стоя на правой ноге, согните левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постойте так немножко. То же, на левой ноге.
Для мышц ног; координации
«КАЧАЛ0ЧКА»
На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине.
Давайте попробуем и мы также покачаться!
Лягте на спину, ноги вместе.
Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками.
Покачайтесь на спине вперед и назад.
Когда устанете — отдохните. Повторить 3 раза.
Для мышц спины, ног; гибкости.
«ЛОВКИЙ ЧЕРТЕНОК»
В маленькой шкатулке сидит чертенок, скрестив ноги. Стоит приоткрыть крышку, как он ловко встает во весь рост без помощи рук, быстро поднимая их вверх. Давайте попытаемся встать так же, как он. Сядьте на пол, скрестив ноги. А теперь встаньте без помощи рук несколько раз.
Для мышц ног; координации.
«АХ, ЛАДОШКИ, ВЫ, ЛАДОШКИ!»
Хотите быть стройными и иметь красивую осанку?
Тогда встаньте прямо и, заведя руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад. Удерживаем позу и повторяем:
«Ах, ладошки, вы, ладошки! За спиною спрячем вас!
Это нужно для осанки, это точно! Без прикрас!»
Медленно опустите руки вниз, встряхните кистями рук и спокойно вздохните.
Упражнение для осанки.
«МОРСКАЯ ЗВЕЗДА»
Лежа на животе, поднимите руки и ноги в стороны. Вы — морская звезда! Покачайтесь на волнах.
Для мышц рук, ног, спины; гибкости.
«КАРУСЕЛЬ»
Поиграем в карусель? Сядьте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Опираясь руками о пол, начинайте поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель!
Для мышц рук, ног, ягодиц; координации.
