Ольга Белошейкина
Комплекс упражнений для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата
I.Основная стойка у стены, касаясь затылком, спиной, ягодицами, икрами, пятками.
1. Исходное положение:основная стойка, 1-2 руки через стороны вверх, 3-4 вернули в Исходное положение
Исходное положение :основная стойка, 1-2 подняться на носки, руки вперед, ладонями вниз, 3-4 в Исходное положение
2. Исходное положение: основная стойка, носки врозь. Присесть не отрываясь от стены, со звуком Ш-Ш-Ш, вдох Исходное положение
3. И. П. 1-2 поднять правую ногу согнуть в колене, 3-4 в Исходное положение
II. Разные виды ходьбы по залу:
На носках (руки вверх)
На пятках (руки за голову)
Публикация «Комплекс упражнений для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата» размещена в разделах
- Нарушение опорно-двигательного аппарата (НОДА, ДЦП)
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2016
На внешней стороне стопы (руки в стороны)
С высоким поднятием колен (Цапля)
III.Упражнения на гимнастических ковриках.
Исходное положение: лежа на животе.
1. Качели. Исходное положение: руки вперед, 1-2-3-4-поднять голову прямые руки и ноги, качать себя мышцами, 5-6 Исходное положение 4-6 раз
2. Ласточка. Исходное положение, руки в стороны. 1-2-3-4 поднять прямые ноги и руки в стороны, 5-6 Исходное положение 4-6 раз
3. Крылышки. Исходное положение, руки вдоль туловища. 1-2 поднять голову и плечи, руки в крылышки, 3-4 Исходное положение 4-6 раз.
4. Брюшное дыхание. 1-2 вдох, живот втянуть, 3-4 выдох, надули живот. 4 раза
Исходное положение: стоя.
Исходное положение: пятки и носки вместе, поднять руки над головой, 1-2 отвести руки назад, 3-4 Исходное положение
Исходное положение ноги на ширине плеч, руки крылышки. Наклоны вправо-влево, коснуться локтем бедра.
Исходное положение: лежа на спине
1. Горизонтальные ножницы. Исходное положение, руки вдоль туловища. Поднять ноги на 30 градусов, горизонтальные движения ногами, Исходное положение на 6-8 счетов
2. Вертикальные ножницы. Исходное положение: руки вдоль туловища. Поднять ноги на 30 градусов, вертикальные движения ногами Исходное положение на 6-8 счетов
3. Велосипед. Исходное положение:руки вдоль туловища. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу. На 6 счетов.
4. Смена дыхание. 1-2, вдох, надули грудь, 3-4 выдох, надули живот. 4 раза
Исходное положение: коленно-кистевое
1. Ласковая кошечка 1-2
Сердитая кошечка 3-4 4-6 раз
2. Полочка Исходное положение 1-2 встали на носки, выпрямили туловище, 3-4 Исходное положение 4-6 раз
Исходное положение: сидя.
1. Исходное положение:ноги согнуты в коленях, стопы параллельно, поднимание пяток вместе и поочередно. 8 раз
2. Семафор. Исходное положение., ноги прямые. Поднять руки в стороны, медленно опускать со звуком «С-С-С» 4 раза
