Андреева Марина Евгеньевна
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастической палкой
1. «Регулировщик»
И. П. – ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках внизу.
1 – руки вверх, подняться на носки
2 – палку на плечи
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в старшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3 – руки вверх, подняться на носки
4 – и. п.
(Повторить 4 раза)
2. «Приседание»
И. П. – ноги вместе, палка перед грудью
1 – присед, палка вперед
2 – и. п.
(Повторить 8 раз)
3. «Велосипед»
И. П. – лежа на спине, палка перед грудью
1-3 – круговые движения ногами вперед
4 – и. п.
(Повторить 8 раз)
4. «Выше ногу»
И. П. – лежа на спине, руки вверх
1-4 – поочередное поднимание прямых ног, не касаясь пола.
(Повторить 8 раз)
5. «Лягушка»
И. П. – лежа на животе, руки согнуты
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги (тянем ступни к голове)
4 – и. п.
(Повторить 5 раз)
6. «Плавание»
И. П. – лежа на животе, руки согнуты
1-3 руки вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз
4 – и. п.
(Повторить 5 раз)
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу, восстановление дыхания (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом
