Юлия Леусенко
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе (зима)
Комплекс утренней гимнастики
«Профессии»
Декабрь 1-2 неделя
Содержание занятия
Дозировка
1ч. Вводная.
Построение. Равнение. Проверка осанки. Ходьба обычная, ходьба широким шагом, ходьба в полуприседе. Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой. Ходьба обычная. Построение в 3 колонны.
1,5 мин
2ч. Основная ОРУ без предметов.
«Веселый дирижер». И. п. : 1- руки в стороны, 2-руки вперед, 3 – руки в стороны, 4- И. п.
8 раз.
«Ответственный врач» И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1-2-вдох., 1-2-3-4 – выдох.
7 раз
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в старшей группе (зима)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зима
- Старшая группа
- Сценарии зимних развлечений
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Шахтер». И. п. : ноги на ш. п, руки на поясе. 1-3- резкие повороты вправо. 4- и. п. Повторить движения в другую сторону.
6 раз
«Забавный фотограф». И. п. : основная стойка. 1- присесть, руки в упор, 2-точком выпрямить ноги. 3- толчком присед в упоре. 4-и. п.
6 раз
«Шофер» И. п. : лежа на спине. 1-3- поднятые вверх ноги поочередно сгибать и разгибать («велосипед»). 4-и. п.
5 раз
«Внимательный полицейский» И. п. : ноги на ш. п., руки в стороны. 1- поворот вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину. 2- и. п., 3-4 повторить движение в другую сторону.
5 раз
«Веселое настроение». И. п. : основная стойка. Прыжки на двух ногах, ноги скрестно - ноги врозь. Положение рук разное: на поясе, внизу или на каждый прыжок руки в стороны – вниз.
4 раза по 10 прыжков
3ч. Заключительная.
Перестроение в колонну по одному. Бег широким и мелким шагом. При выполнение ходьбы повторить скороговорку. «Будьте добры, бобры и храбры. Сначала медленно, затем быстро.
1,5 мин.
Комплекс утренней гимнастики
«Мы художники»
Декабрь 3-4 неделя
Содержание занятия
Дозировка
1ч. Вводная.
Ходьба в колонне по одному, ходьба перекатом с пятки на носок. Бег широким и мелким шагом. Обычный бег. Ходьба по кругу. Построение в круг.
1,5 мин
2ч. Основная ОРУ без предметов.
«Рисуем головой. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговое движение головой.
5 раз
«Рисуем локтями». И. п. : стоя, ноги на ш. п., руки подняты к плечам. 1-4-круговые движения локтями вперед. 5-8- круговые движения локтями назад.
5 раз
«Рисуем туловищем». И. п. : стоя, ноги на ш. п., руки на поясе.
1-4- круговые движения туловищем в левую сторону.
5-8- круговые движения туловищем в правую сторону
6 раз
«Рисуем коленом». И. п. : стоя, упор, правая нога согнута в колене, руки за спиной. 1-3 круговые движения коленом правой ноги, 4- и. п. И. п. : левая нога согнута, руки в замок за спиной. 1-3 –круговые движения коленом левой ноги. 4- и. п.
По 4 раза каждой ногой
«Размешиваем краску». И. п. : сидя, упор рук сзади, правая (левая)нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут. 1-7 вращательные движения стопой правой (левой) ноги. 8-и. п.
3 раза
«Загадочные рисунки». И. п. : лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать, кто что захочет
3 раза
«Веселое настроение». И. п. : основная стойка. Прыжки на двух ногах, ноги скрестно - ноги врозь. Положение рук разное: на поясе, внизу или на каждый прыжок руки в стороны – вниз.
4 раза по 10 прыжков
«Радуемся своим рисункам» И. п. : стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед-назад
10 прыжков по 3 раза в чередовании с ходьбой
3ч. Заключительная.
Ходьба по кругу с различным положением рук (руки к плечам, за спину, в стороны) Бег обычный с изменением темпа. Ходьба в рассыпную по залу.
1,5 мин.
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
«Зимушка-зима»
Январь 1-2 неделя
Содержание занятия
Дозировка
1ч. Вводная.
Построение. Равнение. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Ходьба обычная. Ходьба в колонне по одному с перестроением в пары. Бег врассыпную. Ходьба по кругу с закрытыми глазами. Обычная ходьба. Построение в круг.
1,5 мин
2ч. Основная ОРУ без предметов.
«Падает легкий снег». И. п. : основная стойка. 1-4 поднимая руки в стороны, круговые вращения кистями рук. 5-8 медленно руки опускать, выполняя круговое вращение кистями рук
7 раз
«Греем руки после прогулки». И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки, согнутые в локтях перед грудью. Подуть на руки. На счет 1-2- вдох. На счет 1,2,3,4- выдох
7 раз
«Глаза устали от снега». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Посмотреть глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. И. п.
6 раз
«Ледяная горка». И. п. : сидя, упор сзади. 1-3- поднять таз и бедра, прогнуться в спине, 4-и. п
7 раз
«Игра в снежки». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- присесть, коснуться пальцами рук пола (взять снежок). 2- и. п. 3- отвести правую руку вверх – назад - вперед (бросили снежок). 4-и. п.
6 раз
«Валяемся в снегу». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поворот направо, левой ногой коснуться пола, правая нога прямая. 2-и. п. 3- поворот налево, правой ногой коснуться пола, левая нога прямая. 4-и. п.
4 раза
«Прыгаем в снег» И. п. : стоя на коленях, руки вверх. 1-2 сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, одновременно опуская руки, отвести их назад. 3-4- и. п
6 раз
«Радуемся Новому году». И. п. : стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- ноги врозь, руки вверх хлопком над головой. 2-и. п
3 по 10 в чередовании с ходьбой.
3ч. Заключительная.
Бег по залу врассыпную. Упражнение на дыхание
1,5 мин.
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
«Любимые игрушки»
Январь 3-4 неделя
Содержание занятия
Дозировка
1ч. Вводная.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на внешней стороне стопы. Ходьба в полуприседе. Бег «змейкой» за направляющим. Обычная ходьба. Построение в три колонны.
1,5 мин
2ч. Основная ОРУ без предметов.
«Кукла». И. п. : основная стойка, руки на поясе. 1-отводить руки назад – вниз до сведения лопаток - вдох. 2- и. п. - выдох.
8 раз
«Ванька-встанька»- И. п. : стоя, ноги на ш. п., руки, вниз. 1- руки за голову. 2-3 пружинящие наклоны вправо. 4-и. п.
8 раз
«Хлопушка». И. п. : основная стойка. 1- согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад. 3- и. п. повторить движение другой ногой.
5 раз каждой ногой
«Мяч». И. п. : сидя, упор рук сзади. 1-3 поднять таз. 4- и. п.
8 раз
«Пирамидка». И. п. : присесть, руки опущены, касаются пальцев ног.
6 раз
«Юла». И. п. : стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки вокруг себя, чередующиеся с ходьбой.
По 3 круга в каждую сторону
3ч. Заключительная.
Перестроение в одну колонну. Бег «змейкой» за направляющим. Ходьба «змейкой» за направляющим. Ходьба со сменой ведущего.
1,5 мин.
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
«Зимние месяцы»
Февраль 1-2 неделя
Содержание занятия
Дозировка
1ч. Вводная.
Ходьба по прямой с поворотами на углах, ходьба на носках и пятках., ходьба перекатом с пятки на носок. Обычный бег. Подскоки с поочередным взмахиванием правой и левой руки. Ходьба обычная. Построение около скамеек.
1,5 мин
2ч. Основная ОРУ на скамейках.
«Кто за мной?». И. п. : сидя верхом на скамейке друг за другом, руки на поясе. 1-2 поворот головы вправо - назад. 3-4 и. п. Повторить движение в другую сторону
4 раза
«Кто со мной?» И. п. : сидя верхом на скамейке, руки опущены. 1- руки к плечам, сжать кисти в кулаки, 2- руки в стороны, разжать кисти рук, ладошки вверх, пальцы вместе. 3- руки к плечам, сжать кисти в кулак. 4- и. п
8 раз
«Кто с нами? И. п. : стоя с боку у скамейки, правая нога на скамейке, руки на поясе. 1- наклониться вперед, коснуться ступни левой ноги. 2- и. п.
4 раза
«А так сможете?» И. п. : сидя верхом на скамейке, руки упор сзади. 1-2- поставить обе ноги на скамейку. 3-4 – и. п.
7 раз
«Ловкие ноги» И. п. : лежа на животе, на полу, руки под подбородком, ноги на скамейке. 1- поднять правую ногу. 2-и. п. 3- поднять левую ногу. 4- и. п.
3 раза каждой ногой
«Ну-ка сообрази». И. п. : сидя на скамейке друг за другом, руки за головой. 1- наклониться вниз – вправо, коснуться левым локтем правого колена. 2- и. п. 3-4 повторить движения в другую сторону.
4 раза
«Прыжки на месте». И. п. : около скамейки, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вправо-влево.
20 прыжков в чередовании с ходьбой.
3ч. Заключительная.
Перестроение в одну колонну. Бег «змейкой» за направляющим. Ходьба «змейкой» за направляющим. Ходьба со сменой ведущего.
1,5 мин.
