Люба Брёхова
Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающимися элементами
Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающимися элементами
Задачи:
1. Укреплять общее здоровье детей.
2. Способствовать профилактике ОРВИ, сколиоза, плоскостопия.
3. Укреплять мышечный тонус.
4. Сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.
5. Повысить работоспособность детей и снизить утомляемость.
6. Воспитывать интерес к оздоровительному массажу.
Оборудование:
- «дорожки здоровья»;
- коврик для солевого закаливания (солевой раствор (на 1 литр воды 90 гр. соли);
Публикация «Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающимися элементами» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Закаливание детей
- Закаливание. Конспекты занятий по закаливанию
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Темочки
- коврик влажный (пресная вода);
- коврик сухой;
-
- массажные мячи, обручи, игрушки «осьминоги»
1. Гимнастика пробуждения в постели «Эй, ребята, просыпайтесь!» (Гимнастика проводится в кроватках лёжа, затем - сидя.)
- Эй, ребята, просыпайтесь!
Вам вставать пришла пора.
Мы спокойно просыпаемся
И за дело принимаемся.
Не спеша, откроем глазки…
Снова их закроем. (2 раза)
А теперь посмотрим вправо, а потом - налево! (2 раза).
Смотрим вверх, а после вниз,
Снова вверх и снова вниз
Это вовсе не каприз.
Ручки поднимаем – медленно опускаем.
Ещё раз поднимаем, и медленно опускаем.
В коленях ноги мы сгибаем и очень плавно разгибаем.
Ещё раз ножки мы сгибаем и очень плавно разгибаем.
Поднимите ноги вместе,
Опустите на кровать.
А сейчас мы будем с вами, нашими ножки рисовать.
Правой раскрашиваем левую, левой раскрашиваем правую.
Еще повторим все сейчас.
А теперь раскрасим руки. Правой - левую, левой - правую.
Начинаем все сначала:
Правой левую, левой правую.
Повернитесь на живот.
Поднимите правую ногу, затем левую,
снова правую, а теперь левую.
Сядьте на колени.
Прогнули спинку – показываем «добрую кошку»,
А теперь сердитую (фррр).
Снова – добрую, а затем сердитую.
А теперь нам нужно сесть
Вправо, влево посмотреть,
Ручки к солнцу потянуть
С удовольствием зевнуть (сидя в кроватках посмотреть вправо, влево, тянуть ручки кверху).
2. Дыхательная гимнастика.
Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот (5-6 раз
Щёчки красные надуем
Наши сны с кроваток сдуем.
Мы проснулись все! Ура!
Скажем всем: здравствуйте!
То есть: Будьте все здоровы!
Заниматься дальше нам пора!
3. Для профилактики простудных заболеваний мы сделаем массаж биологически активных зон «Неболейка» :
Сначала разотрем ладошки,
А теперь массаж начнем.
Чтобы горло не болело (поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз).
Мы его погладим смело.
Чтоб не кашлять, не чихать, (Указательными пальцами растирают крылья носа).
Надо носик растирать.
Лоб мы тоже разотрем, (прикладывают ко лбу ладони козырьком).
Ладошку держим козырьком. (И растирают его движениями в стороны)
«Вилку» пальчиками сделай, (Раздвигают указательные и средние пальцы и растирают
точки перед и за ушами).
Массируй ушки ты умело.
Растираем грудку смело
Сохраним тепло умело.
Знаем, знаем -да-да-да! - (потирают ладони друг о друга).
Нам простуда не страшна!
Раз, два, три, четыре, пять- с кровати нам пора вставать.
Слезть с кроватки осторожно,
Это очень даже можно.
Друг за другом быстро встали
По дорожкам зашагали.
4. Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Солевое закаливание. (Ходьба по дорожкам здоровья и по солевой дорожке).
Мы по коврикам идем
Друг за другом босиком.
Босиком проходим дружно,
Спинка ровная прямая,
Улыбайтесь наступая.
Ходят наши ножки,
По здоровья дорожке.
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой - вот какой!
Этот коврик очень важный
Он лечебный, он массажный.
Этот коврик необычный,
Пуговичный, симпатичный.
Теперь пойдем по дорожке мы другой.
По дорожке солевой.
По дорожке солевой дружно мы идем с тобой.
Теперь идем по влажной, по дорожке тоже важной.
Ножки высушим с тобой
На дорожке на сухой.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Закаляйся, и тогда
Не страшна тебе хандра.
4. Самомассаж кисти рук с использованием массажных мячей.
Ребята, посмотрите,
Тут ежи свернулись клубком.
Давайте в ручки их возьмем
И играть с ними начнем.
(дети берут массажные мячи)
Массаж правой и левой руки:
В колобок свернулся ежик,
Нет ни мордочки, ни ножек.
Даже осторожненько
Не погладишь ежика.
(Положили мячи на пол и катаем ногами поочередно).
По тропе лесных дорожек
Побежал веселый ёжик.
Отчего ты еж колючий?
Это я на всякий случай.
Знаешь, кто мои соседи:
Лисы, волки и медведи.
5. Игра «Осьминоги».
А теперь встаньте к обручам и достаньте игрушки ногой, сначала правой, потом левой.
Захватываем ножкой и вытаскиваем. Держим равновесие.
Мы стараемся, стараемся
Пусть будут руки крепкими,
Пусть будут ноги сильными.
Мы будем все здоровыми,
Веселыми, спортивными
6. Ходьба друг за другом. 1, 2, 3, 4, 5, Будем весело шагать.
А теперь мы побежали, и ничуть мы не устали!
Упражнения на дыхание. Ножки расставим. Руки в стороны – вдох.
Обняли и похлопали себя по плечам – «ух» - выдох.
Чтобы вырасти здоровым
Нужно помнить, нужно знать
И зарядку пробужденья
Ежедневно выполнять.
Вот здоровья в чем секрет:
Всем гостям, физкульт -
Все: - привет! "
Все: Будьте все здоровы!
А теперь, друзья, одеваться вам пора!
