Татьяна Алексеева
Конспект гимнастики после сна в старшей дошкольной группе
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад «Теремок» комбинированного вида» п. Дедовичи
Конспект
гимнастики после сна
Составила воспитатель: Алексеева Татьяна Николаевна
Публикация «Конспект гимнастики после сна в старшей дошкольной группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Темочки
Цель: Пробудить организм, нормализовать сердечно - сосудистую, дыхательную системы; снять сонливость, вялость; укреплять здоровье детей.
Задачи:
- Повысить жизненный тонус.
- Совершенствовать и развивать координацию движений.
- Укреплять опорно-двигательный аппарат.
- Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.
Постепенное пробуждение.
1. И. п. Лежа на спине, руки вверх, потянулись - вдох животом, руки опустили - выдох. 6-8 раз.
2. И. п. Лежа на спине, опустить подбородок на грудь, вернуться в И. п. 6-8 раз.
3. И. п. Лежа на спине, руки через стороны вверх, хлопок над головой в И. п. 8 р.
4. И. п. Лежа на спине, повороты на правый бок, в И. п. На левый бок, в И. п. по 3 раза.
5. Диафрагмовое дыхание: лежа на спине, колени согнуты, вдох животом – выдох.
6. И. п. Лежа на спине, согнутые в коленях ноги подтянуть к животу, обхватить руками, в И. п. 6 раз.
6. И. п. Лежа на спине, перекрестное растяжение (правая рука - левая нога, носок внутрь и наоборот, вдох животом, выдох.
7. И. п. Сидя, выполняем вдох животом, выдох.
8. И. п. Стоя на четвереньках, держим равновесие (правая рука – левая нога, вдох животом, выдох.
9. И. п. Стоя на коленях, руки внизу, прогибаясь в спине дотянуться руками до пяток, голову не опускать, в И. п. 5-6 раз.
10. И. п. Ноги на ширине плеч, руки внизу, кисти в «замок» поднимая руки вверх одновременно прогибаясь в спине, в И. п. 8раз.
11. И. п. ноги на ширине плеч, руки за спиной, наклоны вперед в и. п. 8 раз.
12. И. п. О. с. руки на поясе. Поднимая согнутую ногу вперед опустить локоть на колено, в и. п., то же с другой ногой. 8 раз.
13. Диафрагмовое дыхание: стоя, вдох животом, выдох.
14. Ходьба на носочках (потянувшись).
15. Гимнастика для стоп.
Гимнастика для стоп.
Слон шагает по дороге. Идут с перекатом с пятки на носок.
Отчего он босоног?
На свои большие ноги
Он сапог найти не мог.
Посмотри, как медленно Идут по лежащему на полу канату прямо.
Ходят черепашки!
Как будто переносят
Они большие чашки!
С места на место, Идут по канату боком.
Чашки и блюдца
Носят осторожно:
Вдруг разобьются?
В путь с собой берет верблюд Идут на пятках, руки за спиной в
Полный горб готовых блюд. «замке».
И рада и счастлива вся детвора:
«Приехал! Приехал! Ура! Ура!»
16. Водные процедуры.
