Ирина Конорева
Консультация для родителей «Как развить здоровье ребенка»
Здоровый образ жизни детей
Здоровье человека закладывается, как фундамент с рождения до трех лет на всю жизнь, поэтому его нужно беречь всеми доступными средствами и укреплять его. И задача каждого родителя помочь детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранять здоровье. Чтобы помочь своему ребёнку расти сильным и здоровым, следует помнить, что малышам требуется максимальное количества солнца, воздуха и воды. Для этого больше гуляйте, двигайтесь, играйте на свежем воздухе и конечно же соблюдайте режим дня.
Много свежего воздуха!
Публикация «Консультация для родителей „Как развить здоровье ребенка“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2016
На свежем воздухе нужно гулять как можно чаще в любую погоду максимальное количество времени. Лучше гулять по озеленённым паркам, по лесу и стараться избегать загазованных улиц. Хорошо, если сон ребенка организован на свежем воздухе – на веранде, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, т. к. холодный воздух укрепляет организм человека.
Температура +18 - +20° наиболее оптимальна. Влажную уборку нужно делать регулярно и использовать пылесос с аквафильтром. Из комнаты лучше убрать все предметы, способные собирать на себя пыль (полки для книг, ковры с ворсом, мягкие игрушки).
Движенье – жизнь!
Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения ребенка. Ее легко организовать главным образом во время прогулки, но при этом необходимо учитывать индивидуальные особенности растущего организма. Движение – это спорт, источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка он является, неотъемлемой частью здорового образа жизни детей. Поэтому приобщать детей к спорту необходимо с раннего возраста.
Очень важно правильно выбрать не только спортивную секцию, которая должна быть интересной и полезной, но и знать, что, например, танцы и гимнастика развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку; катание на коньках хорошо подойдёт детям с заболеваниями бронхов и лёгких, водные виды спорта развивают и укрепляют дыхательную и нервную систему.
Одевай не перегревай!
Важно знать, что перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому следует избегать чрезмерное укутывания.
Одежда ребёнка должна соответствовать температуре воздуха и для того чтобы ребенок не потел и не мерз, следует помнить, что количество слоёв одежды на нем должно быть также, как и на взрослом человеке. Дети дышат кожей, поэтому многие малыши дома сами снимают с себя одежду. Чтобы во ходьбы правильно формировалась стопа следует носить ортопедическую обувь с твёрдой подошвой, но если стопа уже сформирована, то хождение босиком по полу нужно поощрять. Обувь и одежду лучше приобретать из натуральных тканей – льна, шерсти, кожи, хлопка т. к. они позволяют дышать коже. Натуральная одежда согревает в холод и охлаждает в жару.
Игры на свежем воздухе зимой
След в след.
Папа идет по снегу, оставляя следы. Сначала он идет прямо, потом начинает делать разные петли и зигзаги, поворачивать в разные стороны, делать шаги и большие, и совсем маленькие, отпрыгивать в сторону и т. п. Следом за ним идет малыш и старается наступать точь-в-точь на папины следы. Это будет не всегда легко, но невероятно весело! А потом пусть такую же дорожку из следов проложит ребенок. А папа и мама попробуют по ней пройтись.
Лабиринт.
Если снег в лесу достаточно глубокий, папа или мама могут проложить в нем своеобразный лабиринт, протоптав запутанные дорожки. Задача малыша — войти в лабиринт, пройти по его ходам и отыскать выход. Если потратить чуть-чуть времени, можно превратить игру в настоящий «квест», сделав несколько ходов-тупиков и оставив по пути сюрпризы для крохи: конфету, маленькую игрушку и т. п.
Шишка к шишке.
Можно немного размяться, собирав в ведерко сосновые или еловые шишки. Особенно полезной будет такая забава самым маленьким ребятишкам. Пусть находят шишки и складывают их в ведро или приносят на какое-то определенное место, например, к пеньку. Потом можно выбрать несколько самых красивых шишек и забрать домой, а вечером смастерить из них забавных лесовичков.
