Довгаль Оксана
Ортопедическая гимнастика как один из видов здоровьесберегающих технологий в работе с детьми дошкольного возраста
Статья. «Ортопедическая гимнастика как один из видов здоровьесберегающих технологий в работе с детьми дошкольного возраста»
Ортопедическая гимнастика- это здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья.
Публикация «Ортопедическая гимнастика как один из видов здоровьесберегающих технологий в работе с детьми дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы. Детская стопа – очень хрупкий важный механизм, от работы которого зависит правильное формирование опорно-двигательного аппарата и всего организма.
Целью ортопедической гимнастики - является укрепление мышц свода стопы у детей через комплекс специальных упражнений.
Исходя из цели, предусматривается решение следующих задач:
• повышение выносливости мышц опорно-двигательного аппарата (в первую очередь мышц нижних конечностей);
• повышение работоспособности у детей;
• формирование интереса, привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями;
• осознанное выполнение упражнений, знание о пользе их для здоровья.
Ортопедическая гимнастика проводится в игровой форме, это способствует развитию воображения детей, создается положительный эмоциональный фон, интерес к гимнастике.
Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату, которое развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей.
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
«ЗАГРУЗИ МАШИНУ»
Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берут камешки, желуди, небольшие плоды каштанов и складывают в кузов машинки, которую медленно провозит воспитатель.
«ПОСТРОИМ ЛЕСЕНКУ»
Дети стоят или сидят в одну линию. Первый ребенок берет палочку или карандаш пальцами ноги и передает следующему, не опуская на пол. Возле первого ребенка лежит 10-12 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу, а последний выстаивает лесенку.
«НАРИСУЙ КАРТИНКУ»
Дети, сидя на стульчиках, пальцами ног составляют разнообразные сюжеты,используя палочки различного цвета и длины.
«ПОЙМАЙ ШАРИК»
В таз опускаются шарики, камешки и пробки, дети пальцами ног «ловят шарики»(пробки) и достают со дна «жемчужины»(камешки).
«СТИРКА»
На полу перед детьми платочки. Пальцами ноги дети собирают платочек в гармошку и отпускают (стирают).Затем берут платочек за край, поднимают и опускают его (полощут) и снова собирают в гармошку (отжимают) и вешают платочек сушиться.
«УПРАЖНЕНИЯ С МАССАЖНЫМ МЯЧОМ»
И. П. сидя. Прокат мяча подошвенной поверхностью -от пятки до носка, попеременно правой/левой стопами
И. П. сидя Внутренней поверхностью стоп,ближе к голеностопным суставам, зажат мяч. Опираясь пальцами о пол, поднимаем и опускаем пятки, удерживая мяч.
И. П сидя на полу. Обхватываем мяч стопами с двух сторон, приподнимаем и удерживаем на весу 5-10 секунд
И. П сидя на полу. Мяч между стопами. Разведение носков в стороны, пятки удерживают мяч.
РАССЛАБЛЕНИЕ
«МЕДУЗЫ»
И. П лежа на животе, руки разведены в стороны. Ноги выпрямлены и разведены на ширину плеч. Сгибаем ноги в коленях и соединяем стопы подошвами друг к другу. Затем возвращаемся в И. П
«ФУТБОЛ»
Ребенок сидит на полу, ноги широко расставлены -это «ворота».Задача -не дать попасть мяв ворота! Воспитатель или другой ребенок прокатывает мяч (медленно) к воротам. Ребенок «отбивает» мяч стопами, без помощи рук.
«УМЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ»
Имитация подгребания песка пальчиками ног и отгребания (можно использовать мелкие предметы, фасоль, горох).
Для профилактики и лечения плоскостопия у детей предлагаю следующий комплекс упражнений:
1. Катание по полу ступнями скалки или небольшого мяча.
2. На пол укладывается салфетка, которую предлагают смять
с помощью стопы.
3. Ребенку предлагают собирать пальцами ног и перекладывать
с места на место разбросанные на полу предметы.
4. Круговые движения ступнями наружу и внутрь.
5. Стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.
6. Захватывать обеими стопами мячик и приподнимать его, удерживая между стоп.
7. Поочередно ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп.
8. Перекатывание с пятки на носок.
9. Ходьба по бревну, лазанье по канату.
Такие подвижные игры и игровые упражнения способствуют благоприятному воздействию на профилактику плоскостопия. Игры - должны включать в себя различные движения для укрепления мышц нижних конечностей, для развития выносливости организма и общего оздоровительного воздействия
