Янна
Система закаливания детей
Прием детей на свежем воздухе.
Утренняя зарядка на свежем воздухе зимой.
Зарядка для детей на улице – это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом и снабдить энергией. Это одновременно и закаливание, и повышение мышечного тонуса.
К тому же, зарядка утром на улице – это необыденное и интересное начало рабочего дня.
В процессе совместного выполнения упражнений дети общаются с родителями, повышают взаимное доверие и укрепляют привязанность. Родители подают ребенку хороший пример здорового образа жизни и повышают собственный авторитет в глазах детей.
Публикация «Система закаливания детей» размещена в разделах
Занимаясь спортом на улице при низкой температуре, наша кровеносная система, легкие и другие органы и системы закаляются. Такие маневры поддерживают иммунную систему на должном уровне, что крайне необходимо перед весенним авитаминозом.
«Потягушки». Ребенок тянет обе руки высоко вверх, затем с поднятыми руками наклоняется поочередно в право и влево, затем наклоняется вниз и касается руками пола. «Капитан». Ребенок держит ладонь над глазами и поворачивает голову поочередно вправо и влево;«Маятник». Ребенок держит руки на талии и наклоняет корпус поочередно вправо и влево;«Птички». Ребенок машет прямыми руками, имитируя хлопанье крыльями птицы;«Пружинка». Ребенок выполняет пружинистые полуприседания;«Зайка». Ребенок выполняет прыжки на месте;«Ходики». Ребенок ходит в заданном темпе по периметру двора или на месте: сначала всей стопой, потом на пятках, на носках, на полусогнутых в коленях ногах, поднимая высоко колени, в припрыжку, большим шагом, мелкими шажками, боком, задом-наперед;«Пчелы». Ребенок хаотично бегает, быстро покачивая согнутыми в локтях руками
