Мария Белашова
Упражнения и игры для развития кистей рук на занятиях по плаванию в детском саду
Упражнения и игры для развития кистей рук на занятиях по плаванию в детском саду
Формирование скелета у детей тесно связано с развитием мышечной системы. Мускулатура ребенка так же как и его скелет, несовершенна. Мышцы составляют лишь 20 – 22% от веса всего тела. У дошкольников мышечная система развивается неравномерно: относительно слабые мышцы живота, задней поверхности бедер, стоп, шеи, кистей, особенно у девочек малосильны мышцы плечевого пояса и рук. В основном идет развитие длинных мышц. От их состояния зависит уровень быстроты движений и гибкости у ребенка.
Публикация «Упражнения и игры для развития кистей рук на занятиях по плаванию в детском саду» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Плавание, бассейн в детском саду
- Плавание. Конспекты занятий по плаванию в бассейне
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
Скорректировать равномерное развитие мышечной системы у детей можно в ходе занятий плаванием, во время которого в работу вовлекаются все основные группы мышц. При плавании позвоночник принудительно выпрямляется, мышцы рук ритмично напрягаются и расслабляются. При любых движениях в воде руки принимают в них активное участие.
В подготовке детей старшего дошкольного возраста к овладению навыками плавания большое значение имеет развитие двигательных способностей кистей.
Кисть руки состоит примерно из 33 мышц. Этот сложный комплекс участвует в разнообразных движениях, начиная от мелких требующих большой ловкости, и, заканчивая тяжелым физическим трудом.
Упражнения для развития кистей и запястий тренируют мышцы, позволяют держать их в тонусе, укрепляют суставы и сухожилия, помогают избегать вывихов, растяжений и других травм.
Комплекс игровых упражнений для развития кистей рук и мелкой моторики на занятиях по плаванию:
1.«Лодка»
Лодочка плывет по речке,
Оставляя на воде колечки.
Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к ладоням (как ковшик).
2.«Пароход»
Пароход плывет по речке,
И пыхтит он, словно печка.
Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик, а большие пальцы подняты вверх.
3.«Краб»
Краб ползет по дну,
Выставив свою клешню.
Ладони вниз, пальцы перекрещены и опущены вниз. Большие пальцы к себе. Передвигаем на пальчиках ладони сначала в одну сторону, затем в другую.
4.«Дерево»
У дерева ствол, на стволе много веток
А листья на ветках зеленого цвета.
Прижать руки тыльной стороной друг к другу. Пальцы растопырены и подняты вверх. Шевелить кистями и пальцами.
5. «Птичка»
Пальчики – головка,
Крылышки – ладошка.
Ладони повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и переплетены (как бы цепляются друг за дружку, большие пальцы – головка, остальные сомкнутые пальцы – крылья. Помахать ими.
6. «Филин»
Сидит филин на суку
И кричит бу-бу-бу-бу.
Руки в кулачок, прижаты. Большие пальцы вверх (ушки, указательные пальцы вместе : они выставлены на вас (нос).
7.«Елка»
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Ладони от себя, пальцы пропускаются между собой (ладони под углом друг к другу). Пальцы выставляются вперед. Локти к корпусу не прижимаются.
8.«Корзинка»
В лес корзинку я беру
И грибы в нее кладу.
Ладони на себя, пальцы переплетаются и локти разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются, и между пальцами образуются зазоры. Большие пальцы образуют ручку.
9.«Собака»
У собаки острый носик,
Есть и шейка, есть и хвостик.
Правая ладонь на ребро, на себя. Большой палец вверх. Указательный, средний и безымянный – вместе. Мизинец попеременно опускается и поднимается.
10.«Скворечник»
Скворец в скворечнике живет
И песню звонкую поет.
Ладони вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты (как лодочка, а большие пальцы загнуты вовнутрь.
Упражнения и игры для развития двигательных способностей кистей чередуются с упражнениями на расслабления: махи и встряхивания кистями над головой, над плечами и опущенными руками вниз.
