Ольга Мельничук
Утренняя гимнастика. Ранний возраст.
Утренняя гимнастика. Ранний возраст.
Структура утренней гигиенической гимнастики
Утренняя гимнастика проводиться ежедневно, ее продолжительность составляет 4-5 минут.
Она включает ходьбу 15-20 с, бег – 15 с, общеразвивающие упражнения (3-4, дозировка – 4-5 раз, прыжки (8-10 раз).
Цель: перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и создать переход к более интенсивной деятельности.
Первая и вторая недели
«Цветочки»
I. Вводная часть
Ходьба в прямом направлении без остановки.
Бег.
Публикация «Утренняя гимнастика, Ранний возраст,» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Младшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Цветочек качается» (Поднять руки вверх, покачать кистями, опустить).
2. «Спрятались под цветочки» (Присесть, наклонить голову в стороны).
3. «Цветочки кружатся» (Покружились).
III. Заключительная часть
Бег («Полетели цветочки»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Понюхаем цветочек».
«Малышки»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба в прямом направлении без остановки.
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Веселые ручки» (Поднять руки вверх, опустить через стороны).
2. «Веселые ножки» (Притопы на месте).
3. «Попрыгаем» (Приседание «Пружинка»).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Часики».
Первая и вторая недели
«Погремушки»
I. Вводная часть
Ходьба за воспитателем в прямом направлении.
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Дудочка».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Погремушки» (Поднять погремушки вверх, показать, опустить
вниз).
2. «Динь-динь» (Встать прямо, руки с погремушками перед собой.
Наклониться, постучать погремушками по коленям).
3. «Барабан» (Присесть, постучать погремушками по полу, встать).
4. «Погремушечки звенят» (Попрыгать на месте).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Как мышки пищат?».
«Листочки»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба за воспитателем в прямом направлении.
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Подуем на листочки».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Достанем до листочка» (Поднять руки вверх, дотянуться до листочка, опустить руки через стороны).
2. «Листочки упали» (Наклониться, поднять листочки).
3. «Весело листочкам» (Присесть, постучать листочками по коленям, встать).
III. Заключительная часть
Бег («Полетели листочки»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Флажок».
Первая и вторая недели
«Платочки»
I. Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Бег.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Покажем платочки» (Вытянуть руки вперед и показать
платочки, затем спрятать за спину).
2. «Платочки упали» (Присесть, положить платочки на пол,
встать, присесть, взять платочки).
3. «Платочки танцуют» (Покружиться с платочками).
III. Заключительная часть
Бег с платочками.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Часики».
«Веселые ребята»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба в прямом направлении.
Бег.
Дыхательное упражнение» Вот какие мы большие».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Вот наши ручки» (Вытянуть руки вперед и показать).
2. «Вот наши ножки» (Присесть, обхватить колени руками,
выпрямиться).
3. «Топ-топ» (Топать ногами на месте).
4. «Прыг-прыг» (Поскоки на двух ногах).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вертушка».
Первая и вторая недели
«Снежинки»
I. Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем.
Бег.
Дыхательное упражнение «Снежинки».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Погреем ручки» (Хлопать в ладоши).
2. «Погреем ножки» (Топать ногами).
3. «Кружатся снежинки» (Покружиться).
4. «Согрелись» (Поскоки на месте).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
«Пузырь»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем, не наталкиваясь друг на
друга.
Бег.
Дыхательное упражнение «Надуем пузырь».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Большой пузырь» (Стоя, развести руки в стороны).
2. «Пузырь лопнул» (Хлопнуть в ладоши).
3. «Пузырь улетел» (Прыжки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег («Пузыри полетели»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
Первая и вторая недели
«Зайки»
I. Вводная часть
Ходьба и бег чередуются.
Дыхательное упражнение «Снежинки».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Где наши ушки» (Стоя, шевелить кистями поднятых рук).
2. «Погреем лапки» (Присесть, спрятать руки за спину, встать, похлопать в ладоши).
3. «Скок-скок» (поскоки на месте на двух ногах).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вырасти большой».
«Шишки»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба в колонне по одному.
Бег.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Покажи шишку» (Стоя, шишки в обеих руках. Поднять
руки вперед и показать).
2. «Положи шишку» (Присесть, положить шишку на пол,
выпрямиться).
3. «Веселая шишка» (Поскоки на месте на двух ногах).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Ежик».
Первая и вторая недели
«Часики»
I. Вводная часть
Ходьба в колонне по одному.
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Тик-так».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Тик-тик» (Стоя, руки вдоль туловища, свободно раскачиваться).
2. «Бом-бом» (Наклониться вперед и хлопать руками о колени, выпрямиться, спрятать руки за спину).
3. «Тук-тук» (Присесть и стучать молоточком).
4. «Тик-так» (Стоя, руки вдоль туловища, свободно раскачиваться).
III. Заключительная часть
Бег («Часики пошли»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Часики».
«Котята»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба и бег чередуются.
Дыхательное упражнение «Султанчик шуршит».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Котята большие» (Стоя, поднять руки вверх, опустить).
2. «Цап-црап» (Присесть на корточки, показать ручками
«острые царапки»).
3. «Котята испугались» (встать на колени, прогнуть спинки,
шипеть).
4. «Веселые котята» (Поскоки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Шарик лопнул».
Первая и вторая недели
«Паровозик»
I. Вводная часть
Ходьба и бег чередуются.
Дыхательное упражнение «Паровозик».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Чух-чух-чух» (Вращение согнутых в локтях рук перед грудью).
2. «Пых-пых» (Покачивание туловища в стороны с разведенными руками).
3. «Починем колеса» (Присесть, постучать по коленям).
III. Заключительная часть
Бег («Паравозик быстро поехал»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Семафор».
«Мячики»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба и бег врассыпную с мячиками.
Дыхательное упражнение «Веселый мячик».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Вот он мячик» (Поднять обе руки с мячом вверх, показать, опустить).
2. «Положи мячик» (Стоя, присесть, положить мячик на пол, выпрямиться, присесть, взять мячик, выпрямиться).
3. «Веселый мячик» (Прыжки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег с мячиками.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Подуй на вертушку».
Первая и вторая недели
«Мишки»
I. Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную. Дыхательное
упражнение «Шарик лопнул».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Походи как мишка» (Стоя, руки на поясе, раскачивать туловище).
2. «Собери шишки» (Присесть, взять шишку, выпрямиться, поднять руки вверх, опустить, присесть, положить, выпрямиться).
3. «Мишка сердиться» (Стоя, топать ногами).
III. Заключительная часть
Бег с шишками.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Подуй на вертушку».
«Птички»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба и бег за воспитателем со сменой направления.
Дыхательное упражнение «Птичка».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Крылышки» (Стоя на месте, руки в стороны «машут
крылышками»).
2. «Клюют зернышки» (Присесть, постучать пальцами об пол).
3. «Пьют водичку» (Наклониться вперед, выпрямиться).
4. «Птичкам весело» (Поскоки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег («Полетели птички»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Понюхаем цветочек».
Первая и вторая недели
«Мышки»
I. Вводная часть
Ходьба в колонне по одному.
Бег врассыпную.
Дыхательное упражнение «Как мышки пищат?»
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Достань колосок» (Стоя, поднять руки вверх, опустить).
2. «Попьем из ручейка» (Наклоняться вперед).
3. «Побарахтаемся» (Лежа на спине, поднимать руки и ноги,
ритмично передвигать ими).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Шарик лопнул».
«Солнышко»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
II. Основная часть (ОРУ)
1.«Тянемся к солнышку» (Стоя, поднять руки вверх,
посмотреть на них, опустить).
2. «Где же солнышко?» (Стоя, повороты корпуса вправо, затем
влево).
3. «Вот и солнышко» (Поскоки на месте).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Подуем на цветочек».
Первая и вторая недели
«Цыплята»
I. Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Бег.
Дыхательное упражнение «Подуй на цветочек».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Крылышки» (Стоя на месте. Руки в стороны, размахивать руками).
2. «Цыплятки клюют» (Присесть, постукивать пальчиками по полу).
3. «Нам весело» (Поскоки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
«Растишки»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба в колонне по одному.
Бег.
Дыхательное упражнение «Каша кипит».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Хлоп-хлоп» (Стоя, хлопать в ладоши, поворачиваясь
вправо и влево).
2. «Где ручки?» (Стоя, прятать руки за спину).
3. «Где ножки? (Присесть, хлопать ручками по коленкам).
4. «Нам весело» (Поскоки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Шарик лопнул».
Первая и вторая недели
«Самолетики»
I. Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Бег.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Взлетели» (Стоя, поднять руки и развести их в стороны, опустить, повторить).
2. «Закачались» (Стоя, боковые наклоны туловища с разведенными руками).
3. «Приземлились» (Присесть на корточки с разведенными руками).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную («Самолетики полетели»).
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Подуй на цветочек».
«Петушки»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба друг за другом.
Бег.
Дыхательное упражнение «Петушок».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Вот так крылышки» (Стоя, развести руки в стороны и
делать ритмичные взмахи руками).
2. «Ищем зернышки» (Стоя, повернуться вправо, затем влево).
3. «Зернышки рассыпались» (Присесть, взять зернышки,
встать, повторить).
III. Заключительная часть
Бег врассыпную.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
Первая и вторая недели
«Неваляшки»
I. Вводная часть
Ходьба в прямом направлении.
Бег.
Дыхательное упражнение «Часики».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Какие мы большие» (Стоя, поднимать руки вверх).
2. «А теперь мы маленькие» (Присесть, спрятать руки за
спину).
3. «Качаемся» (Стоя, руки свободно, делать наклоны
туловища вправо и влево).
4. «Веселые неваляшки» (Поскоки на двух ногах на месте).
III. Заключительная часть
Бег.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Вот какие мы большие».
«Кубики»
Третья и четвертая недели
I. Вводная часть
Ходьба и бег чередуются.
Дыхательное упражнение «Вырасти большой».
II. Основная часть (ОРУ)
1. «Строим дом» (Стоя, развести руки с кубиками в стороны, вверх, опустить вниз).
2. «Тук-тук» (Присесть, постучать кубиками о пол, встать).
3. «Новоселье» (Прыжки на двух ногах на месте, кубики в руках).
III. Заключительная часть
Бег с кубиками.
Ходьба.
Дыхательное упражнение «Ветерок».
1. Айрапетянц И. И. работа с детьми 2-3 лет летом. Методические рекомендации. - М. :ТЦ Сфера, 2008.
2. Голицына Н. С., Бухарова Е. Е. Физкультурный калейдоскоп для дошкольников. – М. : Издательство «Скрипторий 2003», 2006.
3. Дзюба П. П. Практическая копилка воспитателя детского сада. / П. П. Дзюба. – Ростов н/Д. : Феникс, 2006.
4. Карпухина Н. А. конспекты занятий в первой младшей группе детского сада. Практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ЧП Лакоценин С. С., 2008.
5. Лайзане С. Я. Физическая культура для малышей. :Кн. Для воспитателя детского сада. – 2-е изд., испр. – М. : Просвещение, 1987.
6. Малыши, физкульт-привет! Система работы по развитию основных движений детей раннего возраста. – М. : Издательство «Скрипторий 2003», 2006.
7. Расти здоровым, малыш! Программа оздоровления детей раннего возраста. – М. : ТЦ Сфера, 2006.
8. Развитие и обучение детей раннего возраста в ДОУ: Учебно-методическое пособие/ Сост. Е. Е. Демина. – М. : ТЦ Сфера, 2009.
