Галина Хандак
Комплекс утренней гимнастики для детей 2–3 лет
Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 лет
Вводная часть: Ходьба и бег за взрослым – педагог «паровоз».
Основная часть упражнения с погремушками:
Есть веселые игрушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом!
Им название - погремушки,
Бом-бом-бом, бом - бом-бом!
Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п. – стойка - ноги на ширине ступни, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно убрать за спину (4 раза).
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей 2–3 лет» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Младшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
2. «Покажи и поиграй»
И. п. – стойка - ноги на ширине плеч, погремушки у плеч.
1- поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот»;
2 - и. п. ;
3-4 -то же в др. ст. (по 2 раза в каждую ст.).
3.«Погремушки к коленям»
И. п. – стойка - ноги на ширине плеч, погремушки в стороны.
1-наклон вперед, погремушки к коленям;
2- и. (4 раза).
4.«Прыг-скок»
И. п. – стойка - ноги на ширине ступни, погремушки опущены.
4-6 подпрыгиваний в чередовании с ходьбой (2 раза).
Заключительная часть: Ходьба.
Комплекс утренней гимнастики для детей 3-4 лет
Вводная часть: Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли).
Основная часть с платочками:
1. И. п. – стойка - ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.
1-выпрямить руки вперёд – показали платочек;
2-и. п. (4 раза).
2. И. п. – стойка - ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
1- 2-наклониться и помахать платочком вперёд-назад;
3-4-и. п. (4 раза).
3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.
1-присесть, платочек вынести вперёд;
2-и. п. (4 раза).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой (2 раза).
Заключительная часть:
Дыхательное упражнение: «Ушки».
И. п. : о. с., слегка наклонить голову вправо «правое ухо идет к правому плечу» – короткий шумный вдох носом; слегка наклонить голову влево – выдох ртом.
Комплекс утренней гимнастики для детей 4-5 лет
Вводная часть:
Игровое упражнение «Прокати мяч». Ребёнок по сигналу «Покатили!» наклоняется вперёд, прокатывает мяч, а затем бежит за ним. (2-3 раза).
Основная часть упражнения с мячом большого диаметра:
1. И. п. – стойка - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1-2-поднять мяч вверх, поднимаясь на носки;
3-4-и. п. (6 раз).
2. И. п. – стойка - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди.
1-3- наклон к правой ноге, прокатить мяч вокруг ноги;
4-и. п. ;
То же с др. ногой. (6 раз)
3. И. п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.
1-2- поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его;
3-4-и. п. (6 раз)
4. И. п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.
1-прогнуться, поднять мяч вперёд;
2- и. п. (6 раз)
5. И. п. – сидя, руки в упоре сзади, мяч зажат между ступнями.
1- поднять ноги, согнуть в коленях, подтянуть к себе;
2- выпрямить, опустить. (6 раз)
6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч внизу.
1-шаг правой ногой вправо, мяч поднять над головой;
2-и. п. ;
3-4-то же в др. ст. (6 раз)
7. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны. (2 раза в чередовании с ходьбой).
Заключительная часть:
Дыхательное упражнение «Волны шумят».
И. п. – сидя на пятках, руки внизу.
1-2-плавно поднять руки вперёд – вверх – вдох;
3-4-плавно опустить руки вниз – выдох ртом со звуком «ш-ш-ш». (6 раз).
Комплекс утренней гимнастики для детей 5-6 лет
Вводная часть: Ходьба и бег с перешагиванием через шнуры.
Основная часть упражнения с флажками:
1. И. п. – о. с., флажки внизу.
1-флажки в стороны;
2-флажки вверх;
3- флажки в стороны;
4-и. п. (6-7 раз)
2. И. п. – о. с., флажки внизу.
1-шаг вправо, флажки в стороны;
2-наклон вперёд, скрестить флажки;
3-выпрямиться, флажки в стороны;
4-и. п. ;
То же в др. ст. (по 3 раза в каждую ст.)
3. И. п. – о. с., флажки у плеч.
1-2-присед, флажки вперёд;
3-4-и. п. (7-8 раз)
4. И. п. – о. с., флажки внизу.
1-флажки в стороны;
2-поднять правую ногу, коснуться палочками колена;
3-опустить ногу, флажки в стороны;
4- и. п. ;
То же др. ногой (по 4 раза каждой ногой)
5. И. п. – о. с., флажки внизу.
1-прыжком ноги врозь;
2-прыжком в и. п.
Выполняется на счет 1-8, (2 раза)
6. И. п. – о. с., флажки внизу.
1-правую ногу назад на носок, флажки вверх;
2-и. п. ;
3-4-то же в др. ногой (по 3 раза).
Заключительная часть: Ходьба в колонне по 1.
Дыхательное упражнение «Вертолёт».
И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.
1-глубоко вдохнуть, не меняя положения рук, поворот вправо;
2-и. п. ;
3-4-то же влево. (8 раз).
Комплекс утренней гимнастики для детей 6-7 лет
Вводная часть:
Ходьба с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!»
присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны; бег.
Основная часть со скакалкой:
1. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1- поднять скакалку вверх;
2-опустить скакалку за голову на плечи;
3-скакалку вверх;
4-и. п. (8 раз)
2. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.
1-поднять скакалку вверх;
2-наклон вправо;
3-выпрямиться;
4-и. п. ;
То же в др. ст. (по 4 раза в каждую ст.)
3. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.
1-скакалку вверх;
2-наклон вперед, касаясь пола;
3-выпрямиться, скакалку вверх;
4-и. п. (7 раз)
4. И. п. – лёжа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые.
1-2-поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол;
3-4-и. п. (6 раз)
5. И. п. – лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.
1-2- прогнуться, скакалку вверх;
3-4- и. п. (6 раз)
6. Прыжки на двух ногах на месте через скакалку. Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и снова повторить прыжки.
Заключительная часть:
Дыхательное упражнение «Вертолёт».
И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.
1-глубоко вдохнуть, не меняя положения рук, поворот вправо;
2-и. п. ;
3-4-то же влево. (8 раз).
