Нерубальская Наталья
Закаливающие мероприятия в средней группе
Закаливающие мероприятия в средней группе.
Сентябрь.
Комплекс №1
1-2неделя
1. Гимнастика после сна «Медвежонок косолапый»
2. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями
Мы стараемся, стараемся Физкультурой занимаемся!
Пусть будут руки крепкими, Пусть будут ноги сильными.
Мы будем все здоровыми, Веселыми, спортивными.
3. Дыхательная гимнастика «Хорошо в лесу»
Публикация «Закаливающие мероприятия в средней группе» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Средняя группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2021
И. П. основная стойка; 1- руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-5 - на выдохе произнести «хо-ро-шо в ле-су»; 6-вернуться в И. П. (5 р-6р)
4. Массаж носа (указ. пальцами прижать крылья носа, поворачивать вправо влево)
Водит носик паровоз
В гости всех ребят повез.
Он в волшебную страну
Для ушей
Чтобы ушки не болели
Разотрем их поскорее.
Вот сгибаем, отпускаем
И опять все повторяем.
5. Водные процедуры «Умывайка»
В кране чистая водица
Ну-ка дети, быстро мыться.
Моем шею, моем руки, уши
Вытираемся посуше.
Комплекс №2
3-4 неделя
1. Гимнастика после сна «Солнечные зайчики»
2. Массаж пальцев «Пальчики проснулись» (поглаживание, разминание, снова поглаживание, поглаживание выполняют от ногтей до лучезапястного сустава.
3. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
4. Водные процедуры: полоскание горла и мытьё лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.
Речевое сопровождение:- «Пусть летят к нам в комнату,
Все снежинки белые.
Не боимся холода,
Мы зарядку сделали!».
Октябрь.
Комплекс №3
1-2неделя
1. Гимнастика после сна «Мы проснулись»
2. Самомассаж головы (спиралевидными движениями ведет пальцами от висков к затылку, ударяя подушечками пальцев, словно по клавишам, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга).
3. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
4. Дыхательные упражнения «Ветерок»
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос). Хочу налево посвищу (поворачивает голову налево, делает губы трубочкойи дует,
Могу подуть направо (голова прямо – делает вдох через нос, голова направо – выдох через губы трубочкой,
Могу и вверх (голова прямо – делает вдох через нос, затем выдох через губы трубочкой и снова вдох,
И в облака (опускает голову, подбородком касается груди и делает спокойный выдох через рот)
Ну а пока, я тучи разгоняю (выполняет круговые движения руками).
Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
Комплекс №4
3-4неделя
1. Гимнастика после сна «Малыши - крепыши».
2. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
3. Дыхательные упражнения «Самолет»
Самолетик-самолет (разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
Отправляется в полет (задерживает дыхание)
Жу-жу-жу (делает поворот вправо)
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох)
Жу-жу-жу (делает поворот влево)
Жу-жу-жу (выдох, ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо и опускает руки).
4. Водные процедуры: полоскание горла и мытьё лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.
Ноябрь.
Комплекс №5
1-2 неделя
1. Гимнастика после сна «Зима и лето»
2. Самомассаж ладоней (И. п. - сидя в постели, ноги скрестить. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями «умыть» лицо. (3-4раз)
3. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)
- Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
4. Дыхательная гимнастика: «Подуй на листочек» (и. п: стоя, листочки на ладони. По команде дети начинают дуть на листочки).
Комплекс №6
3-4 неделя
1. Гимнастика после сна «На огород мы наш пойдём»
2. Самомассаж стоп (И. п. - сидя на стульчиках, положить ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая «щепоточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги; повторяют всё с правой ноги).
3. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
4. Дыхательная гимнастика «Погреемся». И. п: стоя, ноги вместе, руки в стороны. Вдох-и. п. ,выдох-быстро скрестить руки перед грудью. (6 раз).
Декабрь.
Комплекс №7
1-2неделя
1. Гимнастика после сна «Котята»
2. Массаж спины «Дождик»
Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!
По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом! (встать друг за другом паровозиком и похлопывать друг друга по спине)
- Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!
Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом (постукивание пальчиками)
- Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!
А уйду, тогда гуляйте. Бом-бом, бом-бом (поколачивание кулачками)
- Повторение 1 куплета (поглаживание ладошками)
3. Дыхательное упражнение «Шарик»
4. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой).
Комплекс №8
3-4 неделя
1. Гимнастика после сна «Зима».
2. Дыхательная гимнастика «Часы». (И. п: стоя, ноги на ш. пл. ,руки на поясе. Вдох-наклон вправо (влево)-«тик»; выдох-и. п. «так» (6 раз).
3. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
4. Водные процедуры: полоскание горла и мытьё лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.
Январь.
Комплекс №9
1-2 неделя
1. Гимнастика после сна «Отдыхаем»
2. Дыхательные упражнения «Ветерок»
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос). Хочу налево посвищу (поворачивает голову налево, делает губы трубочкойи дует,
Могу подуть направо (голова прямо – делает вдох через нос, голова направо – выдох через губы трубочкой,
Могу и вверх (голова прямо – делает вдох через нос, затем выдох через губы трубочкой и снова вдох,
И в облака (опускает голову, подбородком касается груди и делает спокойный выдох через рот)
Ну а пока, я тучи разгоняю (выполняет круговые движения руками).
3. Профилактика плоскостопия (захватывание, поднимание и перенос пальцами ног мелких игрушек из обруча в обруч.
4. Контрастное закаливание ног.
Февраль.
Комплекс №10
1-2нделя
1. Гимнастика после сна «Зима»
2. Дыхательная гимнастика: «Подуй на снежинки» (И. п: стоя, снежинки на ладони. По команде дети начинают дуть на снежинки).
3. Самомассаж головы. И. п: сидя на кровати. Имитация движений: моем голову, сушим полотенцем, расчёсываем.
4. Ходьба по корригирующим дорожкам. Коррекционная ходьба: (И. п: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы (медведь, с высоким подниманием колена в чередовании с обычной ходьбой.
Комплекс №11
3-4неделя
1. Гимнастика после сна «Зима и лето»
2. Дыхательная гимнастика «Погреемся». И. п: стоя, ноги вместе, руки в стороны. Вдох-и. п. ,выдох-быстро скрестить руки перед грудью. (6 раз).
3. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями.
4. Водные процедуры: полоскание горла и мытьё лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.
Речевое сопровождение:- «Пусть летят к нам в комнату,
Все снежинки белые.
Не боимся холода,
Мы зарядку сделали!».
Март.
Комплекс №12
1-2 неделя
1. Гимнастика после сна «Мы проснулись»
2. Дыхательная гимнастика «Большой-маленький». (И. п: стоя, руки внизу. Вдох-подняться на носки, тянуть вверх руки; выдох-присесть, обхватив колени и прижать к коленям голову. (4 раз).
3. Самомассаж ладоней (И. п. - сидя в постели, ноги скрестить. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями «умыть» лицо. (3-4раз)
4. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.). Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.
Комплекс №13
3-4неделя
1 Гимнастика после сна «Малыши - крепыши».
2. Дыхательная гимнастика «Хлопушка» (и. п: стоя, руки внизу. Вдох- развести руки в стороны; выдох- опустить вниз, хлопнуть в ладоши (6 раз).
3. Массаж спины «Дождик».
Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!
По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом! (встать друг за другом паровозиком и похлопывать друг друга по спине)
- Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!
Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом (постукивание пальчиками)
- Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!
А уйду, тогда гуляйте. Бом-бом, бом-бом (поколачивание кулачками)
- Повторение 1 куплета (поглаживание ладошками)
4. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой).
Апрель.
Комплекс №14
1-2неделя
1. Гимнастика после сна «Солнечные зайчики»
2. Дыхательная гимнастика «Дровосек». (и. п: ноги на ш. пл. Вдох-руки сложить топориком и поднять вверх. Выдох -резко опустить руки, наклониться, прорезая пространство между ног(6 раз).
3. Профилактика плоскостопия (захватывание, поднимание и перенос пальцами ног мелких игрушек из обруча в обруч).
4. Контрастное закаливание ног.
Комплекс №15
3-4 неделя
1. Гимнастика после сна «Котята»
2. Дыхательная гимнастика «Погреемся». (и. п: стоя, ноги вместе, руки в стороны. Вдох -и. п., выдох- быстро скрестить руки перед грудью. (6 раз).
3. Самомассаж головы. И. п: сидя на кровати. Имитация движений: моем голову, сушим полотенцем, расчёсываем.
4. Водные процедуры: полоскание горла и мытьё лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.
Май.
Комплекс №16
1-2неделя.
1. Гимнастика после сна «Медвежонок косолапый».
2. Дыхательная гимнастика «Трубач». (и. п: стоя, ноги на ш. пл. ,руки согнуты перед собой (как бы держа трубу). Вдох-и. п. ; выдох-делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, произнося «ту-ту» (6 раз).
3. Оздоровительный массаж всего тела (2-3 мин.)
(делать быстрые, частые хлопки на соответствующие слова)
- Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потёрли руки,
А потом ладошкой в лоб-
Хлоп-хлоп-хлоп.
-Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем.
Ну-ка дружно, не зевать:
Раз- два- три-четыре-пять.
- Вот и шея. Ну-ка, живо
Переходим на загривок.
- А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди.
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа.
- Постучим и тут и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Хлопаем, как можно выше.
4. Ходьба по корригирующим дорожкам. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)
Выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног. Дети должны взять платочек пальцами ног и удержать на весу, расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги.
Комплекс №17
3-4неделя
1. Гимнастика после сна «Отдыхаем».
2. Коррекционная ходьба (и. п: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы (медведь, с высоким подниманием колена в чередовании с обычной ходьбой).
3. Ходьба по корригирующим дорожкам.
4. Контрастное закаливание ног.
