оюмаа артына
Закаливающие процедуры после дневного сна
Закаливающие процедуры после дневного сна старшей группы за февраль месяц (1-2 неделя)
Вид упражнения
Дозировка Методические приемы
Побудительная гимнастика 30 сек Перевернуться на живот, потянуться
Самомассаж 30 сек Сидя в постели поглаживание рук и ног.
Упражнение «Самолет» 5-6 раз Сидя на постели под звуком «з-з-з»
Хождение по дорожкам 1 мин Друг за другом в круг
Упражнение «Калачи» 4-5 раз Дыхание произвольное
Упражнение «Скакалка» Очень важная игрушка прыгалка-скакалка
Публикация «Закаливающие процедуры после дневного сна» размещена в разделах
Подготовка в мастера, верная закалка. 12 раз Чередованием с ходьбой
Дыхательное упражнение «Гуси шипят» 3-4 раза Вдох-выдох
Закаливающие процедуры после дневного сна старшей группы за февраль месяц (3-4 неделя)
Вид упражнения
Дозировка Методические приемы
Побудительная гимнастика
Чтоб совсем проснуться, нужно-потянуться 30 сек Побудка в кровати, потягивание. Выполнять произвольно
Самомассаж 30 сек Сидя в постели поглаживание рук и ног.
Упражнение «Буратино»
Буратино потянулся
Раз нагнулся, два нагнулся, руки в стороны развел, видно ключик не нашел. Чтобы ключик отыскать, надо на носочки встать. 4-5 раз Под речевым сопровождением выполнять упражнение произвольно в ровном темпе.
Хождение по дорожкам 1 мин Друг за другом в круг
Упражнение «Цапля» 4-5 раз Дыхание произвольное
Танцевальные движении 3 раз По выбору музыкального руководителя
Подвижная игра по выбору детей 2-3 раза Установка по правилам игры
Закаливающие процедуры младшей группы за февраль месяц (1-2 неделя)
Вид упражнения
Дозировка Методические приемы
Побудительная гимнастика
Чтоб совсем проснуться, нужно-потянуться 30 сек Побудка в кровати, потягивание. Выполнять произвольно
Самомассаж 30 сек Сидя в постели поглаживание рук и ног.
Упражнение «Буратино»
4-5 раз Под речевым сопровождением
Хождение по дорожкам 1 мин Друг за другом в круг
И. п. о. с. : руки на поясе.
1 – разведение локтей со сведением лопаток (вдох); - возвращение в и. п. 4-5 раз Выполнять по показу воспитателя в соответствии со словами. Вдох через нос, выдох через рот.
Упражнение «Часики»
И. п. о. с. : руки за спиной. Наклон корпуса вправо-влево, дыхание произвольное. 5-6 раз Выполнять по показу воспитателя
Ходьба и легкий бег в медленном темпе 2-3 раза Под музыкальное сопровождение
Закаливающие процедуры младшей группы за февраль месяц (3-4 неделя)
Вид упражнения
Дозировка Методические приемы
Побудительная гимнастика
Чтоб совсем проснуться, нужно-потянуться 30 сек Побудка в кровати, потягивание. Выполнять произвольно
Самомассаж 30 сек Сидя в постели поглаживание рук и ног.
Упражнение «Буратино»
4-5 раз Под речевым сопровождением
Хождение по дорожкам 1 мин Друг за другом в круг
И. п. о. с. : руки на поясе.
1 – разведение локтей со сведением лопаток (вдох); - возвращение в и. п. 4-5 раз Выполнять по показу воспитателя в соответствии со словами. Вдох через нос, выдох через рот.
Упражнение «Часики»
И. п. о. с. : руки за спиной. Наклон корпуса вправо-влево, дыхание произвольное. 5-6 раз Выполнять по показу воспитателя
Ходьба и легкий бег в медленном темпе 2-3 раза Под музыкальное сопровождение
Закаливающие процедуры после дневного сна младшей группы на ноябрь месяц (3-4 неделя)
Пробуждающая гимнастика
«Ветерок»
1. «Ветерок» - и. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» - и. п. : то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» - и. п. : то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» - и. п. : то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
Закаливающие процедуры после дневного сна старшей группы на ноябрь месяц (3-4 неделя)
Пробуждающая гимнастика
«Лесные приключения»
1. «Медведь в берлоге» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчишки-трусишки» - и. п. : то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3. «Волчок-серый бочок» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
4. «Лисички-сестрички» - и. п. : стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
5. «Елочки большие и маленькие» - и. п. : то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
Закаливающие процедуры после дневного сна младшей группы за январь месяц (3-4 неделя)
Пробуждающая гимнастика
1. «Снежинки просыпаются» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п. : то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Снежинки-балеринки» - и. п. : стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» - и. п. : то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.
Закаливающие процедуры после дневного сна старшей группы за январь месяц (3-4 неделя)
Пробуждающая гимнастика
1. «Снежинки просыпаются» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п. : то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок снежинок» - и. п. : сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Снежинки-самолетики» - и. п. : сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
5. «Метель заметает снежинки» - и. п. : стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
6. «Снегопад» - и. п. : стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
