Светлана Фёдорова
Комплекс зарядки «Морская» в подготовительной группе
I. 1. Ходьба по кругу, ходьба с равнением направо, обычная ходьба, ходьба по диагонали, ходьба по кругу.
2. Бег с высоким подниманием колен, бег с захлёстыванием ног.
3. Ходьба, построение в две колонны, расхождение по кругу, построение в три колонны.
II. Дети берут флажки.
1. «Матросы здороваются!»1. И. п. — основная стойка, руки внизу. Упр. «Кивки». Медленные повороты головы к плечам и кивающие движения ею вперед-назад (7-8 раз).
2. «Матросы с сигнальными флажками». И. п. — основная стойка, упр. «Часики» (6 раз, меняя руки)
Публикация «Комплекс зарядки „Морская“ в подготовительной группе» размещена в разделах
- Морские и речные обитатели, подводный мир
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе «Повороты»: 1- поворот вправо, прав. руку за спину, левую – на прав. плечо, 2- и. п., то же в левую сторону.
4. «Малая качка» И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Покачивания,перемещая центр тяжести с одной ноги на другую.
5. Упр. «Катерок». И. п. – сидя, ноги вместе, 1 — флажки в стороны;
2 — наклониться, коснуться флажками пола у носков ног, 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
6. Упр. «Лодочка» И. п. – лёжа на животе, руки с флажками впереди – раскачивание.
7. Упр. «Насос»
8. «Морские звёзды» И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;
9. Упражнение на дыхание.
10. Упр. «Я – капитан»: Одну руку подставляем ко лбу козырьком, а другую выставляете перед собой «все супер» рука в кулак, большой палец вертикально. Меняем руки, затем усложняем через хлопок. (медленно и с ускорением)
III. Воспитатель: Возвращаться нам пора!
Дети: Морю скажем мы пока! Перестроение в колонну по одному, уход из зала.
