Опыт работы «Гимнастика после сна» (старшая-подготовительная группа)

Ольга Чурикова
Опыт работы «Гимнастика после сна» (старшая-подготовительная группа)

Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.

Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей

Публикация «Опыт работы „Гимнастика после сна“ (старшая-подготовительная группа)» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Опыт работы, практика
• Подготовительная группа
• Старшая группа
• Темочки

Во время сна детей я готовлю оптимальные условия для проведения гимнастики : снижаю температуру в помещении за счет проветривания.

Провожу гимнастику в сопровождении плавной не громкой музыки.

Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию.

Я начинаю проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Гимнастика в постели включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног,, гимнастики для глаз.

Исключаю резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.

Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Затем предлагаю детям перейти в прохладную комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют ходьбу (по корригирующим дорожкам,на носках, пятках, на внешней, внутренней стороне стопы) затем комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом слежу не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.

Оздоровительная гимнастика включает комплекс упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки, комплекс дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна составляет 8-10 минут.