Марина Юрченко
Дыхательная гимнастика для детей (средняя группа)
Картотека дыхательной гимнастики.
1. «Послушаем своё дыхание»
Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину.
И. п. : стоя, сидя, лёжа (как будет удобно ребёнку). Мышцы туловища расслаблены. В тишине дети прислушиваются к своему дыханию и определяют : куда попадает воздушная струя воздуха и откуда он выходит; какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе,какое дыхание : поверхностное, лёгкое или глубокое;
Публикация «Дыхательная гимнастика для детей (средняя группа)» размещена в разделах
2. «Дышим тихо, спокойно и плавно» Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать свой организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; умение следить за дыханием, концентрировать на нём внимание, с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.
И. п. : стоя, сидя, лёжа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос. Выполнять нужно бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхание.
3. «Воздушный шар» (Дышим животом, нижнее дыхание).
Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части лёгких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.
И. п. : лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается. Медленный плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине.
4. «Ветер».
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию лёгких во всех отделах.
И. п. : сидя, стоя, лёжа. Туловище расслаблено, сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Сделать полный вдох, выпячивая живот и рёбра грудной клетки. Задержать дыхание на 3-4 с. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
5. «Подуем на листочки»
Цели: тренировка навыка правильного носового дыхания; формирование углубленного выдоха.
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: носом вдохнули, сложили губы
трубочкой и долго дуем на листочки, как ветерок. Следить за тем, чтобы при вдохе рот был закрыт.
6. «Вот какие мы большие!»
Цели: тренировка правильного носового дыхания, формирование углубленного вдоха
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: нужно поднять руки вверх и высоко потянуться.
