Ернова Анна
Комплекс ОРУ «Зверо-зарядка от Маши» для старшего дошкольного возраста
Комплекс ОРУ "Зверо-зарядка от Маши" для старшего дошкольного возраста
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
1)Образовательные: формировать двигательные умения (ходьба, бег, прыжки, развивать физические качества.
2)Оздоровительные: укреплять здоровье детей; развивать все системы организма.
3)Воспитательные: воспитывать интерес к физическим упражнениям.
Ход:
Вводная часть:
Воспитатель приносит письмо от Маши:
Публикация «Комплекс ОРУ „Зверо-зарядка от Маши“ для старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2019
"Привет, мальчишки и девчонки!
Мне сегодня понадобится ваша помощь!
Оказывается, Мишка, совсем не умеет делать зверо-зарядку. Но мы - то его научим, права ведь?
Дети: Да!
Упражнение "Куриная гимнастика"
Маша: "Всегда у меня во дворе курочки делаю гимнастику по утрам, сейчас, Мишка, мы тебе её покажем"
И. П. – О. С., руки опущены.
Выполнение:
1 – поднять руки через стороны вверх, хорошо потянуться, поднявшись на носочки. Вдох.
2 – Опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох. Выдыхая, произносить: «у – х – х – х – х».
Дозировка: 6 раз.
Темп: средний.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Словесное сопровождение : "Поднимаем крылышки, тянемся к солнышку"
Упражнение «Аэробика для Бобика"
Маша: Наш, Бобик, тоже не отстает от наседок и делает аэробику каждый день"
Вот, Мишка, смотри!"
И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз
Выполнение:
1 – Поворот вправо с отведением правой руки назад, посмотреть на отведенную руку.
2 –вернуться в И. П.
3 – Поворот влево с отведением левой руки назад, посмотреть на отведенную руку.
4 – вернуться в И. П.
Дозировка: по 3 раза в каждую сторону.
Темп: средний
Упражнение "Свинкина разминка"
Маша: Ну а наша, артистичная свинка тоже иногда делает зарядку, заодно отрабатывая поклон.
Ведь, главное в театре, Мишка, в конце красиво поклониться!"
И. П. – стоя, ноги параллельно, руки за спину –ладонь на ладонь.
Выполнение:
1 – Наклон вперед (руки остаются за спиной)
2 – И. П.
Дозировка: 5 раза.
Темп: средний
Упражнение «Волчий фитнес»
Маша: А вы знаете, почему наши лесные санитары - волки, такие быстрые на помощь?
Это потому, что они регулярно занимаются фитнесом
Ну что, Мишка, попробуем!
Ребята, давайте с нами "лечиться"!
И. П. – сидя, руки в упоре сзади.
1 – поднять прямые ноги вперед- вверх
2 – развести ноги в стороны
3 – соединить ноги вместе
4 – вернуться в И. П.
Дозировка: 5 раз
Темп: медленный
Упражнение "Тренировка для Серого воришки"
Маша: Что бы, Мишка, наконец, поймать серого воришку - зайчишку, нужно тренироваться по его системе!
Эх, на лежачий режим становись!
И. П. – лежа на спине, руки вытянуты за головой.
Выполнение:
1 – Поднять согнутую в колене правую ногу; хлопнуть в ладоши под ней.
2 – И. П.
3 – Поднять согнутую в колене левую ногу; хлопнуть в ладоши под ней.
4 – И. П.
Дозировка: по 3 раза каждой ногой
Темп: средний
Упражнение "Строевое - боевое упражнение от Маши"
Маша: Ну, а теперь, Мишка, я покажу тебе самое при самое мое любимое упражнение.
Вот, я какая боевая!
Ребята повторяйте все за мной!
И. П. – ноги параллельно, руки на поясе.
Выполнение: прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.
Дозировка: 2 серии по 10 прыжков.
Дыхание произвольное.
Указание детям: «Прыгайте легко, высоко».
Упражнение "Куриная гимнастика"
Маша:Ну, что бы дух восстановить, снова кур пошли ловить!
Еще раз крылья мы расправим и на небо дружно взглянем"
И. П. – О. С., руки опущены.
Выполнение:
1 – поднять руки через стороны вверх, хорошо потянуться, поднявшись на носочки. Вдох.
2 – Опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох. Выдыхая, произносить: «у – х – х – х – х».
Дозировка: 6 раз.
Темп: средний.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Ернова Анна | Все публикации
