Наталья Гордиенко
Консультация для педагогов и родителей «Стресс. Как справиться» Стихотворение «Умей стерпеть и не сдавайся»
В жизни любого человека случаются стрессовые ситуации.
Как бороться и избавиться от стресса?
Очень важно вовремя распознать стресс. Важно определить, когда уровень стресса выходит за рамки, ведь к стрессу можно привыкнуть и сделать его частью себя. Это может стать нормальным явлением, и вы даже не заметите, как пагубно он может на вас воздействовать. Стресс повышает риск возникновения различных заболеваний.
Публикация «Консультация для педагогов и родителей „Стресс, Как справиться“ Стихотворение „Умей стерпеть и не сдавайся“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Стихи для детей. Авторские детские стихотворения
- Стресс, стессоустойчивость. Профилактика, тренинги
- Темочки
У подростков тоже часто случаются стрессы. Подростковый возраст – это период изменений и развития, который тоже сопровождается стрессовыми ситуациями. Подростки очень часто сталкиваются со сверстниками в новых ситуациях. Это могут быть конфликты со стороны сверстников и взрослых. Им часто сложно найти способ реагирования на стрессовые ситуации. Вместо поддержки могут столкнуться с давлением со стороны школы, семьи. А это может затруднить выход из стресса.
Что может вызвать стресс у ребенка?
Учебная нагрузки,конфликты с родителями, конфликты со сверстниками, проблемы с самооценкой, переход в другую школу, развод родителей. Подростки могут испытывать стресс как внешний, который связан с окружающей средой, так и внутренний, связанными с собственными мыслями. Все это может вызвать раздражительность и тревогу, чувство беспомощности, повышенную агрессивность.
Все подростки сталкиваются со стрессом, более того, нормально ощущать незначительный стресс, это естественно. Однако многие ребята переживают сильный стресс, который негативно сказывается на учёбе, отношениях и других сферах их жизни. Стресс может проявляться по-разному, иногда его последствия можно спутать с типичным подростковым поведением.
Буллинг (школьная травля) и прочее агрессивное поведение не редкость в подростковой среде и являются очевидными источниками стресса. Но также к непростым жизненным задачам подросткового периода можно отнести столкновение с межличностными конфликтами, переживание первых романтических чувств и т. д. Оценка и отношение со стороны сверстников – дополнительный источник неприятных переживаний. В попытках установить и поддерживать дружеские отношения, подростки часто выходят из своей зоны комфорта для того, чтобы сблизиться с другими людьми.
Подростки не всегда могут справиться с ситуацией стресса самостоятельно и могут нуждаться в помощи взрослых. Подростки более уязвимы к стрессам. Они испытывают стресс из –за социальны факторов, давление со стороны сверстников, неудовлетворение своим внешним видом. Подростки, которые не справляются со стрессом могут столкнуться с такими проблемами как депрессия, тряевожность, плохая успеваемость в школе, нарушение сна, проблемы с поведением и даже риск развития физических заболеваний.
Родители могут помочь подросткам справиться со стрессом, предлагая поддержку, слушая их, помогая развивать навыки управления эмоциями, создавая безопасную и поддерживающую среду, но можно обратиться за помощью к специалистам если это необходимо.
Чтобы помочь ребенку, нужно самому уметь управлять стрессовой ситуацией.
Стресс это ответ организма на переутомление или угрозу. При этом организм всяческими способами пытается сопротивляться, в результате чего страдаем мы. Когда эта защита работает в нормальном режиме — она помогает человеку быть бодрым, энергичным, сконцентрированным. Но часто стресс может повлиять на наше психическое и физическое здоровье.
Все, что требуется, это небольшая радость, побалуйте себя и расслабьтесь.
Для того чтобы снять стресс, вам надо уметь распознавать, принимать и бороться с его причинами:
-Нужно постараться как можно меньше реагировать на всякие мелкие раздражения.
-Смотреть на возникшую ситуацию как на вызов. Это даст возможность стать лучше, сильней, опытней.
-Нужно принять вещи, на которые мы никак не сможем повлиять.
-Окружить себя надо позитивными людьми, с позитивным настроем.
-Чаще надо бывать на свежем воздухе.
-Очень помогают занятия спортом. Спорт отвлекает от нехороших мыслей и к тому же укрепляет здоровье.
-Почаще слушайте любимую музыку. Лучше классическую.
-Придумайте себе хобби.
Снижая уровень стресса, мы уменьшаем риск возникновения многих заболеваний, в том числе сердечно – сосудистых, нервной системы. Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, препятствуют выработке эндорфинов и снижают иммунитет. Таким образом, снижая уровень стресса, можно заметить следующие изменения в организме по мере того, как организм возвращается в нормальное, здоровое состояние:
Стиль нашей жизни – это отражение нашей личности. Изменение жизненного стиля – важнейшее условие преодоления стрессовых влияний.
Да бывает очень сложно справится с неприятной ситуацией И кажется, весь мир против вас. Но всегда нужно помнить, что это пройдет, что это временные трудности, которые нужно суметь преодолеть. Это касается и нас взрослых и подростков.
И на эту тему у меня есть стих, который я назвала «Умей стерпеть и не сдавайся!»
Стихотворение «Умей стерпеть и не сдавайся!»
Какая жизнь прекрасна
Тебе дана чтоб радовался ты
Деревьям, кустикам, цветам
И птицам, морю, небесам
Живешь на свете без забот
И кажется, весь мир
Вот так живет
И нету никаких проблем
Работа,дом, семья
Любимые дела
Ты радуешься жизни
И вдруг с тобою
Что – то происходит
А ты не ждал такого никогда
Приходит боль и грусть
И все так сразу плохо
И от всего кружится голова
Но помни ты,
Нельзя сдаваться
Нельзя грустить
Ведь что случилось
Будет позади
Ты только сил найди
И не сдавайся
Живи с надеждой не грусти
Ведь это все пройдет поверь
Пусть трудности тебя оставят
Умей ты их прожить
Найди ты сил не плакать
Стерпеть, ведь сильным
Должен быть
У каждого в жизни
Бывает момент
Когда трудно
И хочется плакать
Лишь сильные умеют
Все преодолеть
Пойми это просто момент
Это надо прожить
Это стерпеть
И не надо грустить
И потом ты поверь
В душе радость вернется
Будет счастье и смех
В твоей жизни успех
Никогда не сдавайся
А просто живи
Радуйся жизни
Никогда не грусти
Трудности умей пережить
Их просто надо прожить!
Гордиенко Н. Н.
