Консультация для воспитателей «Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности»

Марина Прыткова
Консультация для воспитателей «Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности»

Консультация для воспитателей «Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности»

Эта гимнастика выполняется с движениями и без них. Она прекрасно снимает усталость не только при напряженной интеллектуальной деятельности, но и в тех случаях, когда по разным причинам длительное время ограничены.

Публикация «Консультация для воспитателей „Гимнастика во время напряженной интеллектуальной деятельности“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Консультации для воспитателей, педагогов
• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Темочки

1. Опираясь то на пятки, то на носки, приподнимать стопы от пола и выполнять ими едва заметные движения наружу и внутрь.

2. Напрягая стопы, поджать под себя пальцы, затем распрямить их.

3. Напрягая мышцы плечевого пояса, выполнять едва заметные движения плечами и лопатками - сведение и разведение, приподнимание и опускание, вращение в одну и другую сторону.

4. Напрягая и расслабляя мышцы предплечья, сжимать пальцы в кулак и распрямлять их.

5. Напрягая мышцы спины, прогнуться в пояснице, свести и развести лопатки.

6. Выпячивание живота – вдох, втягивание живота – выдох.

7. Напрягая мышцы шеи, выполнять едва заметные движения головой вправо – влево, вперед – назад, по часовой стрелке и против нее.

8. Движения глазными яблоками вправо – влево, вверх – вниз, по часовой стрелке и против нее.

9. Опираясь ладонями о стол, а пятками – о ножки стула, напрячь и расслабить мышцы тела.

При разучивании комплекса каждое упражнение выполняется 2-3 раза, затем ежедневно добавляется по одному повторению. Детям достаточно 8-10 повторений.