Памятка «Грецкий орех — кладезь витаминов»

татьяна шиловских
Памятка «Грецкий орех — кладезь витаминов»

Дерево жизни - так часто величают грецкий орех, поскольку с давних пор он кормил, восстанавливал силы и лечил человека.

Даже небольшая горсть грецких орехов - это кладезь витаминов и хорошая профилактика многих заболеваний.

Грецкие орехи богаты витаминами, минералами, эфирными маслами, органическими кислотами и клетчаткой.

Несмотря на то что в орехах около 70% жира, большая часть этих жиров – ненасыщенные, полезные.

В ядрах грецких орехов много магния и калия, необходимых для здоровья сердца, если есть по два ореха в день, память улучшится, а четыре грецких ореха в день не только улучшат иммунитет, но и зарядят антиоксидантами.

Как выбрать хорошие грецкие орехи

• Покупая орехи в скорлупе, выбирайте те, которые ощущаются тяжелыми для своего размера. На скорлупе не должно быть трещин, проколов или пятен, как это часто признак наличия вредителей, которые делают употребление небезопасным. Грецкие орехи в скорлупе хранятся дольше.

• Покупая очищенные грецкие орехи, знайте, что орехи с темной кожицей ценятся меньше, чем со светлой.

• Очищенный грецкий орех при неправильном хранении теряет свои полезные качества довольно быстро.

• Избегайте тех, которые выглядят как резиновые или сморщенные.

• Убедитесь, что они не пахнут прогорклым

Как хранить грецкие орехи

Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жиров, грецкие орехи при ненадлежащем хранении могут быстро испортиться.

Грецкие орехи в скорлупе должны храниться в герметичном контейнере и помещены в холодильник, где они могут храниться в течение шести месяцев, или морозильную камеру, где они будут храниться в течение одного года.

Очищенные грецкие орехи желательно хранить в холодильнике, хотя до тех пор, как вы храните их в прохладном, сухом, темном месте они останутся свежими на срок до шести месяцев.

Грецкие орехи с лимоном для иммунитета

• один лимон;

• один стакан измельченных грецких орехов;

• один стакан жидкого меда.

Эта смесь из целебных продуктов справится с любой простудой и инфекцией. Она эффективно борется со сниженным иммунитетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, она повышает уровень гемоглобина в крови.

Принимать по одной чайной ложке утром на голодный желудок.

Главное, перед употреблением удостовериться, что у вас или ваших детей нет аллергии на компоненты смеси.

Грецкий орех издавна славится своими целебными свойствами. Он действует успокаивающе на возбужденную нервную систему ребенка.

Грецкий орех полезен после выполнения физических упражнений, нужно давать ребенку ядро одного ореха с изюмом для снятия усталости и укрепления сердечной мышцы.

Грецкие орехи в сочетании с медом помогают восстановить здоровье детей после перенесения тяжелых болезней.

Грецкие орехи полезны в салатах с мясом птицы, в блюдах с яблоками, вареными овощами и любой зеленью, так же с кашей и выпечкой.

Грецкий орех - кладезь витаминов

Шиловских Т. П.

Источник: http://www.nexplorer.ru/news__11310.htm

Публикации по теме:

Конспект занятия «Копилка витаминов» «Копилка витаминов» Цели : Формирование представлений о здоровье, мотивации на здоровый образ жизни посредством рационального питания;.

Фотоотчет об игровой деятельности «В королевстве витаминов»Фотоотчет об игровой деятельности «В королевстве витаминов» Дети младшего дошкольного возраста не всегда охотно употребляют овощи, не осознают их полезность. И мы решили расширить и систематизировать.

Конспект комплексной ООД по развитию речи «Винегрет — кладезь витаминов» Конспект комплексной ООД по развитию речи в старшей группе Тема: Винегрет - кладезь витаминов. Программное содержание: развивать диалогическую.

Конспект непрерывной образовательной деятельности «Былины — кладезь народной мудрости» Цель: Формирование нравственно-патриотических чувств. Задачи: 1. Дать представление о былинах, их происхождении, авторстве, содержании,.

Консультация для родителей «Продукты — источники витаминов» С продуктами питания дети получают всё самое ценное и полезное. Все мы знаем, что много витаминов находится в свежих овощах, фруктах, зелени,.

Памятка для родителей Памятка 1. На отдыхе используйте время для разговоров с ребёнком, для пополнения его словарного и интеллектуального багажа. 2. Расскажите.

Памятка для родителей.Памятка для родителей. Памятка для родителей. Развиваем умение пересказывать. Пересказ – связное выразительное воспроизведение прослушанного художественного произведения.

Памятка первоклассника Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением Обсудите с ребенком те правила и.

Памятка по Лэпбуку Лэпбук (lapbook) –в дословном переводе с английского значит «книга на коленях» (lap –колени, book- книга). Лэпбук – сравнительно новое.

Памятка по ПДД Муниципальная Бюджетная Образовательная Организация «Центр развития ребенка – детский сад №132» Номинация «Работа с родителями» Памятка.

Библиотека изображений:
  • Овощи
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
Автор публикации:
Памятка «Грецкий орех — кладезь витаминов»
Опубликовано: 12 марта 2018 в 18:19
+10Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
19 октября. Выставка салфетниц на МААМ

Сейчас салфетки считаются неотъемлемый предмет сервировки даже скромного стола. Сложно представить, что когда-то человечество не пользовалось ими. Древние греки вытирали руки фиговым листом, в Древнем...

18 октября. Всемирный день конфет

18 октября можно назвать праздником всех сладкоежек. А можно – и всеобщим праздником, ведь вряд ли найдётся хотя бы один человек, который не любит конфет. Или, по крайней мере, не любил их в детстве. У...

Детский мастер-класс по ручному труду «Грибы на лесной полянке»
Детский мастер – класс ребята группы выполняли в смешанных техниках – работа с природным материалом плюс аппликация. Материал для выполнения мастер –...
Наш бизиборд «Сказочный город» (часть 1)
Современные дети так же, как в прежние времена любопытны и активны в познании окружающей их действительности. Но бывает, что родители ограничивают эту...
Шумовой оркестр в детском саду
Шумовой оркестр – одна из самых доступных  и в то же время развивающих форм музицирования в детском саду. Занятия в шумовом оркестре позволяют довольно...