Карасёва Ольга Ивановна
План утренней гимнастики с использованием гимнастических скамеек для старшей группы
План утренней гимнастики с использованием гимнастических скамеек для старшей группы.
Задачи:
1. Совершенствовать функции организма.
2. Формировать правильную осанку.
3. Дать детям эмоциональный заряд бодрости и хорошего настроения.
4. Формировать у детей потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями.
Оборудование:; гимнастическая скамейка длинной 2 м. для 4-5 детей
Публикация «План утренней гимнастики с использованием гимнастических скамеек для старшей группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Планирование. Планы работ
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Вводная часть
1. Построение в шеренгу
В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Направо! В обход по залу шагом марш!
2. Обычная ходьба (1 круг)
Смотрим вперед, работаем руками выше колено четче шаг. Следим за осанкой, внимательно слушаем команды, соблюдем дистанцию
3. Ходьба на носках (1 круг)
Приготовились к ходьбе на носках Руки в стороны - марш! Плечи отпустить, ноги прямые, пятки выше.
4. Ходьба на пятках (1 круг)
Подготовились к ходьбе на пятках. Руки за голову - марш! Локти в сторону, спина прямая, ноги прямые
5. Легкий бег
Приготовились к бегу – марш! Легче шаг дышим носом, соблюдаем дистанцию
6. Бег со сменой направления
(4 круга)
Бегом – марш! Внимание! Кругом! Кругом!
7. Обычная ходьба с упр – ями на восстановления дыхания (1 круг)
Обычным шагом по залу марш! Вдох носом – выдох через рот.
8. Перестроение в колонну по 2
Перестраиваемся в колонну по два! Дистанция в колоннах вытянутые руки
Основная часть
Комплекс ОРУ :на скамейке.
1 «Потянуться руки вверх»
И. п –стоя на гимнастической скамейке боком,ноги вместе руки опущены в низ.
1 – поднять руки через стороны вверх.
2 – и. п.
3-то же;
4-И. П.
(Повтор 7 раз)
2 «Повороты»
И. п –стоя, ноги по оби стороны скамейки (скамейка между ног)руки на поясе.
1- поворот туловище налево
2- и. п.
3- поворот туловище вправо.
4- и. п.
(Повтор 4 раза в каждую сторону).
3 «Наклоны»
и. п – сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты в перед, руки подняты вверх.
1- наклониться в перед, руки вытянуть вдоль ног.
2 –и. п.
3- то же
4 – вернулись и. п.
(Повтор 7 раз)
4 «укрепляем мышцы ног».
И. п – сидя на гимнастической скамейке,ноги вытянуты в перед,руки в упоре на скамейку с сзади.
1 – поднять левую ногу в верх
2-и. п.
3 – поднять правую ногу вверх
4- и. п.
(Повтор 5 раз каждой ногой)
5. «Приседания»
И. п стоя перед гимнастической скамейкой руки на поясе
1- сесть на скамейку
2 и. п.
3- то же
4 –и. п.
Повтор 7 раз
6 «Прыжки»
И. п – стоя перед гимнастической скамейкой,руки на поясе
1- 4 прыгаем на месте на правой ноге стараясь допрыгнуть до уровня скамейки.
5-8 прыгаем на левой ноге
(Повтор 6 раз)
Заключительная часть
1. Перестроение в одну колону
Направо! На месте шагом марш! Вперед сомкнись! В колонну по 1 налево в обход шагом марш!
2. Обычная ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
Шагаем спокойно, вдох носом выдох через рот, молодцы!
