Мария Братцева
Проект «Хатха-йога в детском саду»
ПРОЕКТ
подготовила Братцева Мария Сергеевна
Приморский край Надеждинский район
П. Девятый вал
Детский сад №15 «Якорёк»
(2 слайд) Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет.
И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя.
Об этом сказал индийский учитель йоги и писатель. Беллур. Кришнамачар. Айенгар
Он является основателем стиля йоги как упражнения, и считался одним из выдающихся гуру йоги в мире.
(3 слайд) Актуальность проекта
В последнее время отчетливо наблюдаются тенденции к ухудшению здоровья и физического развития детей.
Публикация «Проект „Хатха-йога в детском саду“» размещена в разделах
Ещё в глубокой древности врачи и философы отмечали необходимость физической нагрузки для здоровья человека. Подчёркивалось, что двигательная активность способна сохранить здоровье без лекарств. Йога – прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении. Благодаря упражнениям йоги дети станут бодрыми, гибкими, координированными, улучшат способность к концентрации и эмоциональному равновесию.
(4 слайд) Это особенно важно в наши дни, так как дети много времени проводят в сидячем положении, не соблюдая временные ограничения «общения» с компьютером, планшетом, смартфоном родителей, это ведёт к резкому ухудшению здоровья детей как соматического, так и психологического. В связи с чем наше дошкольное учреждение выдвигает перед собой приоритетные направления в стимулировании двигательной активности воспитанников, внедрении и использовании здоровье сберегающих техник и приёмов, направленных на сохранение и укрепление интенсивно развивающегося детского организма. Эта проблема и сподвигла создать этот проект.
(5 слайд) Продолжительность проекта – 12 месяцев
Тип проекта : игровой, оздоровительный, коллективный, открытый.
Участники проекта : дети, воспитатели группы, родители.
Возраст детей: 5-7лет
(6 слайд) Цель проекта :
- сохранение и укрепление здоровья;
- улучшение физического развития;
- повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий хатха- йоги.
(слайд 7)
Что означает «хатха-йога»
Ха – солнце;
Тха – луна;
Йога – соединение,
гармония трех начал
человека:
физического,
психического,
духовного.
(слайд 8)
Это система древнейшего индийского учения по воспитанию
здорового тела
и здоровой психики
с помощью упражнений (асан) т е поз,
релаксации, психотерапии,
дыхательной гимнастики.
(Слайд 9)
Детская хатха-йога
Это специальная йога для детей, основанная на позах животных и окружающих предметах, доступных дошкольникам.
В детской йоге отсутствует соревновательный элемент, занятия должны быть яркими, расслабленными, легкими и веселыми
Йога несёт в себе большой оздоравливающий потенциал, использование которого не требует больших затрат и специфического оборудования. Применение элементов йоги помогает достичь бодрости, лёгкости в теле, энергичности. Кроме того, йога способствует отличному функционированию абсолютно всех органов и систем. Также йога повышает общий тонус, улучшает пищеварение, дарит отличное самочувствие, и проясняет ум. Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Для этого был разработан детский вариант йоги, где были учтены физические, физиологические и психологические особенности детей. Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе Хатха- йоги, которые и внедрены в практику организованной учебной деятельности по физической культуре с воспитанниками 5-7 лет.
Задачи проекта (Слайд 10)
Оздоровительные
Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки.
2). Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3). Воспитание физических способностей (ловкость, гибкость, сила, выносливость).
Образовательные: Слайд11
- изучить технику выполнения асан, гимнастики для глаз;
- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;
- совершенствовать двигательные умения и навыки детей;
- учить детей чувствовать своё тело;
- вырабатывать равновесие, координацию движений.
Развивающие: Слайд 12
- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;
- укреплять мышцы тела;
- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;
- способствовать повышению иммунитета организма.
Воспитательные: Слайд 13
- воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость);
- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками;
- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.
Что бы проект начал существовать была проведена колоссальная работа: (слайд 14)
Подбор литературы по изучению Йоги,
изучение техники дыхания (учились правильно дышать) для того чтобы этот процесс был интересным изготавливали своими руками тренажеры. (слайд 15)
В отличие от других физических упражнений, в гимнастике Хатха-Йоге основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Важная особенность – сочетание Хатха-Йоги физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой. Кроме того, доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных приспособлений. Слайд 18
Слайд 21 Занимаясь Хатха-йогой необходимо
всегда помнить о соблюдении
трёх «золотых» правил:
1. Систематичность и регулярность;
2. Последовательность и постепенность
перехода от простого к сложному;
3. Умеренность во всем.
Слайды 22,
Слайд23 поза «Лотос»,
Поза развивает гибкость позвоночника, голеностопных суставов, укрепляет мышцы живота, спины и плечевого пояса, успокаивает нервную систему.
Слайд 24 поза «Сердитая и добрая кошка».
Придаёт гибкость, силу позвоночнику, полезна при сколиозе, оказывает положительное воздействие на все органы малого таза.
Слайд 25 поза ««Фламинго» Асан этот тренирует равновесие, помогает увеличить гибкость позвоночника, укрепляет мышцы живота, ног и рук.
Слайд 26
Ожидаемый результат
Воспитанники детского сада овладеют техниками укрепления здоровья с помощью физических упражнений (асаны, дыхательные упражнения).
2. Дети будут уметь использовать приёмы, снижающие утомляемость, гипервозбудимость, повышающие психические функции (память, внимание, мышление, наблюдательность, воображение).
3. Регулярные занятия будут способствовать снижению заболеваемости детей (сколиоз, плоскостопие и т. д.) нетрадиционными формами оздоровления
4. Слайд 27
4. Родители смогут ознакомиться с нетрадиционными формами оздоровления и успешно применять их совместно с детьми дома.
Для этого с родителями наших воспитанников, проводим беседы на эту тему, в уголках для родителей предоставлены консультации,папки передвижки.
Предполагаемая система физического воспитания в детском саду поможет, на мой взгляд, существенно повысить интерес детей к физкультурным занятиям и стимулировать двигательную активность, а, следовательно, улучшить здоровье детей.
28 слайд
Спасибо за внимание и будьте все здоровы!
