Калиновская Наталья
Утренняя гимнастика по темам недели (28–35 комплексы)
Комплекс №28.
Неделя музыки и театра
Оборудование: флажок – по две на каждого ребёнка.
Вводная часть:
ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной.
Бег по кругу.
Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Потянись к солнышку» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу. 1- руки поднять через стороны вверх; 2- и. п. Повтор 6 раз.
2. «Спрячь флажки» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх. 1-2- наклон корпуса вправо, руки с флажком вперёд; 3-4- и. п. Повтор 4 раза.
Публикация «Утренняя гимнастика по темам недели (28–35 комплексы)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Планирование по лексическим темам. Тематические недели
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3. «Приглашаю в гости» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. 1-2- наклон вперёд, руки с флажком вперёд; 3-4- и. п. Повтор 6 раз.
4. «Ванька-встанька» И. п. : сидя на пятках, руки с флажками внизу. 1- встать на колени, руки с флажками вверх; 2- наклон вперёд, флажком коснуться пола; 3- встать на колени, руки с флажками в стороны; 4- и. п. Повтор 6 раз.
5. «Будь внимательным» И. п. : лёжа на спине, руки с флажками в стороны. 1- поднять прямые ноги и руки с флажками вверх; 2- согнуть ноги в коленях; 3- выпрямить ноги; 4-и. п. Повтор 6 раз.
6. «Попрыгунчики» И. п. : стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу. Прыжки -- врозь-вместе, прыжки на двух ногах.
Заключительная часть:
перестроение в колонну по одному, ходьба с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.
Мы зарядку любим очень,
Каждый быть здоровым хочет!
Комплекс №29.
Неделя здоровья
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3.«Помоем ножки»
И. п. : ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.
4.«Мы — молодцы!»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна. (вода!»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Пузырь»
Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся вверх и вширь.
Раздувайся, пузырь,
Пузырь мыльный и цветной,
Раздувайся большой,
Оставайся такой
Да не лопайся.
Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»
Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.
Комплекс №30.
Я - человек
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная)
чтобы мышцы развивать, нужно много приседать. (Ходьба гусиным шагом)
мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба на внешней стороне стопы) походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную)
все на место прибежали, отдохнули, подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну.
II.ОРУ с флажками.
«руки вверх подними»
И. П. ш. с. руки с флажками опущены вниз.
1. поднять руки вверх, помахать флажками над головой
2. вернуться в и. п. 4-5раз
«наклоны в стороны»
И. П. о. с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища.
1. наклонился влево, правая рука вверх.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить в другую сторону. По 3раза
«приседания»
И. П. о. с. руки с флажком внизу.
1. присесть, руки вперед помахать флажками.
2. вернуться в и. п. 4-5раз
«ноги вместе, руки врозь»
И. П. на ширине стопы. руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны.
2. подпрыгнуть, вернуться в и. п.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову.
Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Комплекс №31.
Продукты питания. Посуда
Обед мы с бабушкой сварили.
Стол скатертью большой накрыли,
Поставили тарелки, положили ложки,
Налили супа кошке в плошку.
Все вместе сели мы обедать.
Всех просим наших щей отведать.
I часть:
Ходьба в колонне по одному, ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, ходьба «змейкой», ходьба семенящим шагом.
Быстрый бег, ходьба.
II часть: Комплекс ОРУ «Обед мы с бабушкой сварили»
«Ура, сварили мы обед!» И. п. : о. с., руки вниз. 1 — руки в стороны, вверх с хлопком над головой; 2- и. п. Повторить 6-8 раз.
«Накрываем скатертью стол» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-3 — пружинящие наклоны вперед — длительный выдох; 4 — выпрямиться — вдох. Повторить 6-8 раз,
«Раскладываем ложки, ставим тарелки» И. п. : ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая кисть по туловищу скользит вверх, правая - вниз; 2-й. п. ; 3-4 — то же в другую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
«Садимся обедать» И. п. : о. с., руки на пояс. 1-2 - присесть, колени врозь, руки к плечам. Держать спину прямо. Повторить 6-8 раз.
«Встаем из-за стола» И. п. : ноги вместе, руки за спиной. 1 — поднять согнутую в колене правую ногу; 2-й. п. ; 3-4 - то же другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой.
«Мы — молодцы!» И. и. : ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-4 — подскоки на двух ногах с поворотом вправо; 5-8 — то же в другую сторону. На счет 4 и 8 необходимо возвращаться в и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону
III часть:
Быстрый бег, ходьба в колонне.
Комплекс №32.
«Чистая Планета – здоровая Земля!»
I часть:
Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.
II часть: Комплекс ОРУ
Инвентарь: скакалки короткие по количеству детей.
«На природе легко и хорошо, привольно и свежо»
И. п. : о. с., скакалка, сложенная вдвое, за спиной. 1-2 – руки назад, поднимаясь на носки — вдох; 3-4 — и. п., выдох. Повторить 8 раз.
«Посмотри по сторонам: везде листочки — тут и там»
И. п. : стоя, ноги врозь, скакалка, сложенная вчетверо, в опущенных руках. 1 — скакалку вверх; 2 — поворот вправо; 3 — прямо; 4 — и. п. То же влево. Повторить по 4 раза.
«Посмотрите, под кустом еж, свернувшийся клубком»
И. п. : стоя на скакалке, ноги на ширине плеч, ручки скакалки в руках. 1-2 — наклон вперед, руки назад, натягивая скакалку, голова прямо; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.
«Деревья к солнцу потянулись, цветы раскрылись и проснулись»
И. п. : правая нога на середине скакалки, концы натянутой скакалки в согнутых руках. 1-2 — руки вверх, правую ногу согнуть в колене, вверх; 3-4 — и. п. То же с другой ноги. Повторить по 4 раза.
«Мы пониже приседаем, за жучками наблюдаем»
И. п. : о. с., скакалка, сложенная вдвое, в руках. 1 — скакалка вверх за плечи — вдох; 2 — присесть с прямой спиной — выдох; 3 — встать, скакалка за плечи — вдох; 4 — и. п., выдох. Темп медленный. Повторить 6-8 раз.
«Через лужи, ручеек в сапожках новых прыг да скок»
И. п. : о. с., скакалка сзади, держать за концы. Прыжки на двух ногах на месте через вращающуюся скакалку. Повторить 3-4 раза по 10-15 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
«Мы весной с тобой гуляли и немножечко устали»
И. п. : ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, в руках. 1-2 — руки вверх — вдох; 3-4 — и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.
III часть:
Быстрый бег, ходьба.
Комплекс №33.
День Победы
Оборудование: султанчик – по 2 на каждого ребёнка.
Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спиной.
Бег по кругу.
Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания.
Перестроение в три колонны.
Основная часть:
1. «Взлетают ввысь салютики» И. п. : стойка ноги слегка расставлены, ступни параллельно, руки с султанчиками внизу. 1- правую руку с султанчиком вверх, левую отвести максимально назад; 2- и. п. То же со сменой положения рук. Повтор 4 раза.
2. «Наклонись с салютиком» И. п. : стойка ноги врозь, руки с султанчиками внизу. 1-2- наклон туловища вправо, руки с султанчиками вверх скрестно; 3-4- и. п. То же влево. Повтор 3 раза.
3. «Повернись с салютиком» И. п. : стойка на коленях, руки с султанчиками у груди. 1- поворот вправо, правую руку с султанчиком в сторону; 2- и. п. То же влево. Повтор 4 раза.
4. «Высокая горочка» И. п. : сидя, ноги вперёд, упор руками сзади, султанчик на полу у стоп. 1-2- приподнять таз, прогнуться, принять упор лёжа; 3-4-и. п. Повтор 6 раз.
5. «Покажи салютики» И п. : стойка ноги сомкнуты, руки с султанчиками внизу. 1-2- присесть на носках, колени врозь, руки вперёд; 3-4- и. п. Повтор 6 раз.
6. «Праздничный салют» И. п. : стойка ноги сомкнуты, руки султанчиками внизу. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2- и. п. Повтор по 6 прыжков (чередуя с ходьбой на месте).
Заключительная часть:
перестроение в колонну по одному, ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания.
На зарядку, на зарядку
Все подряд, все подряд.
На зарядку, на зарядку
Созываем всех ребят.
Комплекс №34.
I. Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне с высоко поднятыми коленями, на сигнал «Птички!» — остановиться, сказать: «чирик-чирик», помахать руками. На сигнал «Ребятки» — продолжить ходьбу с высоко поднятыми коленями. Повторить 3-4 раза.
Перестроение колонны в круг.
II.
И. п. : стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить вдоль туловища.
Руки поднять вверх, затем вперед и опустить, произнося -5 раз):
Доброе утро, солнышко!
Доброе утро, новый день!
2. И. п. : стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Повороты туловища влево и вправо, произнося (5 раз):
Ты мой друг и я твой друг.
Здравствуй, добрый друг!
3. И. п. : стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки за спиной,
наклониться вперед – вниз. Произнести слова(5 раз):
Доброе утро, жучки и паучки!
4. И. п. : лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, вернуться в исходное положение
(5 раз)
«Жучки и паучки нам рады»
5. И. п. : лежа на животе.
«Птичка» — Ноги поднять, руки в стороны, удерживать на 1-2,
в исходное положение. (4 раз)
6. И. п. ноги вместе, руки на поясе
Прыжки ноги вместе – ноги в стороны
III. Ходьба в колонне по одному.
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 шт., поставленными вдоль площадки на расстоянии 0,5 м один от другого.
Упражнения с кубиками
2. И. п. — основная стойка, кубики внизу. 1 — кубики вперед; 2 - кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение. (5 - 6 раз).
3. И. п. — сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 — наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. 1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться; 3 — поворот влево, поставить кубик; 4 — выпрямиться; 5 — поворот вправо (влево, взять кубик; 6 — вернуться в исходное положение (по 3 раза).
5. И. п. — основная стойка, кубики у плеч. 1-2 — присесть, вынести кубики вперед;
3-4 — исходное положение (5 раз).
6. И. п. — стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №35.
«Здравствуй, Лето»
На полянке на лесной
Под раскидистой сосной
Пчелка песенку поет,
Веселиться всех зовет.
Шмель мохнатый прилетел,
Как пропеллер загудел.
Вот кузнечик прискакал,
Песенку застрекотал.
А еще пришли жуки,
Бабочки и пауки.
Вместе пели и играли,
Веселились, танцевали.
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, ходьба «змейкой», ходьба семенящим шагом. Быстрый бег, ходьба.
II часть: Комплекс ОРУ «На лесной полянке»
«Пчелка крылышками машет, и поет она, и пляшет»
И. п. : о. с., руки вниз. 1 — руки вперед, ладони вперед; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны, кисти рук вверх; 4 — вернуться в и. п. Выполняя упражнение, руки в локтях не сгибать. Повторить 8 раз.
«Шмель мохнатый прилетел, как пропеллер загудел»
И. п. ; стоя, ступни параллельно, руки к плечам. 1-2 — руки в стороны ниже плеча ладонями вверх - вдох; 1-4 — и. п., выполнять вращательные движения вперед согнутых в локтях рук — выдох. То же, вращательные движения рук назад. Повторить по 4 раза.
«На полянке жук затопал, громко крыльями захлопал»
И. п. : стоя, ноги вместе. 1 — руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой — вдох; 2-3 — наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними — выдох; 4 — и. п. Повторить 6-8 раз.
«Вот паук ползет большой, он качает головой»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1 — наклон вправо, руки за голову; 2 — и. п. ; 3-4 — то же влево. Повторить по 4 раза.
«Бабочки прилетали, в прятки весело играли»
И. п. : о. с., руки на пояс. 1-2 — присесть, руками обхватить колени, голову опустить вниз; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.
«Вот кузнечик прискакал, песенку застрекотал»
И. п. ; о. с., руки вниз. Прыжки на двух ногах — четыре прыжка вперед, то же назад. Повторить 2-3 раза. Непродолжительная ходьба на месте — 8-10 шагов. Выполнить 2-3 серии прыжков в чередовании с ходьбой.
«Все играли, танцевали, свежим воздухом дышали»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 — подняться на носки, руки в стороны — вдох; 3-4 — и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.
III часть:
Быстрый бег, ходьба.
Калиновская Наталья | Все публикации
