Марина Мазнева
Закаливание организма детей от 2–3 лет
Уважаемые родители, предлагаю вашему вниманию материал о воздушной ванне для детей.
Основными средствами закаливания каждого ребенка является естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Большое значение в системе закаливания придается воздушному закаливанию. Самый простой способ воздушного закаливания – это максимально облегченная одежда (до трусиков) во время подвижных игр в помещении а иногда и во дворе и принятие воздушных ванн после дневного сна. Хороший эффект воздушного закаливания достигается при систематических прогулках на свежем воздухе в специальной одежде. Несмотря на то, что дети одеты, во время активных движений микроструйки воздуха буквально «омывают» тело ребенка, тренируя его терморегуляционный аппарат.
Публикация «Закаливание организма детей от 2–3 лет» размещена в разделах
Что же относится к закаливающим процедурам для детей с 2-3 лет
• Обмывание прохладной водой (не ниже +20С) : кистей рук; предплечья; лица и предплечья; лица, предплечья и верхней части груди (общее время процедуры от 10 сек. До 20-30 сек);
• Ходьба босиком (органиченное время, ходьба по мокрым дорожкам (от 10-15 сек до 1 мин) :
• Воздушные ванны: нахождение детей в помещении в облегченной одежде; в маечке без рукавов и трусиках на физкультурных мероприятиях; дневной сон без маечек.
Нам, родителям на стоит забывать о том, что для детей очень полезен сон на свежем воздухе — чем дольше, тем лучше. Место для сна выбирайте в зависимости от температуры воздуха и погоды. Оно должно быть надежно защищено от ветра, а при дожде и снеге — находиться под крышей (на балконе, веранде). Одежда малыша должна соответствовать времени года. Летом во время сна укрывайте его тканевым одеялом, весной и осенью — байковым, а зимой наденьте на ребенка байковую пижаму с длинными рукавами, теплые носки, косынку, шапочку, уложите его в специальный стеганый спальный мешок-конверт со шлемом, укройте теплым одеялом поверх мешка. Матрац и спальный мешок храните в теплом помещении. Лицо малыша пусть будет открыто. Только не оставляйте ребенка одного. На балконе, на улице малыш может спать при температуре воздуха до -10 "С, а если он закален, то до -15 °С.
- Если вам трудно организовать сон на свежем воздухе, приучите малыша спать в комнате при открытом окне. При этом в холодное время температура воздуха в комнате может понизиться до +16. +18„ °С. На ребенка наденьте хлопчатобумажную пижаму с длинными рукавами и укройте теплым одеялом.
- Воздушные ванны можно принимать во время утренней гимнастики, когда ребенок одет в шортики и майку. Для этого открывают окно (форточку, чтобы температура воздуха снизилась до + 16. +18 °С. Продолжительность воздушной ванны может быть от 1—2 до 5—8 минут.
Здоровья вам и вашим детям!
Марина Мазнева | Все публикации
