Юлия Альшаникова
Консультация для родителей «6 основных принципов детского здоровья»
“Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов” (Всемирная Организация Здравоохранения)
Отметим главные принципы здоровой жизни:
Соблюдение режима дня
Очень часто родители пренебрегают режимом дня. А ведь детям важно просыпаться, засыпать, кушать, гулять и заниматься в одно и тоже время. И длительность сна должна составлять 8-10 часов.
Регламентируем нагрузки
Публикация «Консультация для родителей „6 основных принципов детского здоровья“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Нагрузки нужно чередовать (физические, умственные, эмоциональные нагрузки). Вечером стоит отказаться от активных игр и просмотров мультиков чтобы не нагружать нервную систему перед сном (это, кстати частая причина плохого сна у детей). Лучше отдавайте предпочтение спокойным играм и чтению книг.
Прогулки
Мы все знаем, что с первых дней жизни свежий воздух просто необходим нашим малышам.
Воздушные ванны благополучно влияют нервную, дыхательную и пищеварительную системы. И не забываем про витамин Д, который мы получаем гуляя под солнышком.
Двигательная активность
Движение - это естественное состояние ребёнка.
Закаливание
Водные процедуры - одно из видов закаливания. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия и крепкого сна. Ходьба босиком, мытьё рук прохладной (не холодной) водой, облегчённая одежда (а не кутание малыша, на некоторых жарко смотреть) - все это закаливание.
Питание.
Питание должно быть по режиму, только натуральные продукты и каждый день употребляем фрукты и овощи
