Комплекс утренней гимнастики в старшей группе (январь) (1 фото)

Фомина Анастасия
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе (январь)

Комплекс утренней гимнастики №1

1 неделя: Построение в колонну по одному по росту. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Бег обычный, на носках. Перестроение в колонну по два с места по ориентирам.

2 неделя: Построение в колонну по одному по росту. Ходьба обычная, на носках, на пятках, с заданием для рук (руки в стороны, вверх, за голову и др.). Бег обычный по сигналу – присесть (повернуться кругом, постоять на одной ноге и др.).

Публикация «Комплекс утренней гимнастики в старшей группе (январь)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Зима
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Общеразвивающие упражнения (без предметов):

1. И. п. : о. с. 1-резко опустить подбородок на грудь – выдох; 2-поднять голову вверх – выдох. (6раз)

2. И. п. : о. с. руки на пояс. 1 – отвести локти назад до сведения лопаток; 2 – и. п. (8 раз)

3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-наклон вперед, коснуться руками пола – выдох; 2-и. п. – вдох. (6-8 раз)

[b]4.[/b] И. п. : о. с. руки на пояс. 1-отставить ногу вперед на носок; 2- поднять ее вверх; 3-на носок; 4-и. п. То же другой ногой. (3-4 раза)

5. И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот вправо, руки за спину – выдох; 2-и. п. – выдох; 3-4 то же в другую сторону. (6 раз)

6. И. п. : стоя на коленях, руки на пояс. 1 – сесть на пятки – выдох; 2 – и. п. – вдох. (6-8 раз)

7. И. п. : о. с. руки на пояс. 1-руки к плечам; 2-руки вверх; 3-к плечам; 4-и. п.

Упражнение на координацию движения. (6 раз)

8. И. п. : о. с. Прыжки на месте на двух ногах (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. (4-6 раз)

Комплекс утренней гимнастики №2

3 неделя: Расчет на первый, второй третий, перестроение по расчету. Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на носках, пятках, на внешней стороне стопы. Обычный бег в чередовании с бегом со сменой ведущего.

4 неделя: Построение в два звена. Обычная ходьба в чередовании с ходьбой спиной вперед. Обычный бег с ускорением и замедлением.

Общеразвивающие упражнения (без предметов):

1. И. п. : о. с. руки к плечам, локти опущены. 1-поднять локти вверх – вдох; 2-опустить вниз – выдох. (3 раза)

2. И. п. : о. с. 1-4 вращение головой вправо, затем влево. (2-3 раза)

3. И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком между ног; 2-и. п. ; 3-4 то же к другой ноге. (4-5 раз)

4. И. п. : о. с. руки на пояс. 1-отставить ногу вперед на носок; 2-в сторону; 3-назад; 4-и. п. То же другой ногой. (3-4 раза)

5. И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот вправо, левую руку положить на правое плечо, правая рука за спину; 2-и. п. ; 3-4 то же в другую сторону. (6 раз)

6. И. п. : ноги скрестно, руки на пояс. 1-2 медленно сесть на пол; 3-4 встать, не меняя положения ног и не опираясь на руки (4 раза)

7. И. п. : о. с. 1-правые руку и ногу вперед; 2-и. п. ; 3-левые руку и ногу вперед; 4-и. п. Упражнение на координацию движения. (4-6 раз)

8. И. п. : о. с. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка вперед, 4 прыжка назад. (5-6 раз)