Елена Акулова
Консультация «Как научить ребёнка с аутизмом релаксации»
В современном мире каждый ребёнок испытывает свои собственные тревоги и страхи, переживает особые стрессовые ситуации.
Дети с аутизмом часто страдают от повышенной тревожности и сильного беспокойства. Существует много способов, которые родители могут применять, чтобы расслабить ребёнка и снять напряжение. Один эффективных способов помочь малышу– научить простым техникам релаксации.
Великолепные техники релаксации
Публикация «Консультация „Как научить ребёнка с аутизмом релаксации“» размещена в разделах
- Аутизм, растройство аутистического спектра (РАС, РДА)
- Аутизм. Консультации для родителей детей с РАС
- Консультации для родителей
- ОВЗ. Проекты, планы, консультации
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Темочки
Глубокое дыхание. Эффективный способ справиться со стрессом в организме. Глубокое дыхание помогает снизить сердечный ритм. Для того, чтобы научить ребёнка, плохо понимающего речь, можно использовать мыльные пузыри или вертушку из бумаги, что поможет ему отвлечься от стрессовой ситуации и сосредоточиться на дыхании.
Визуализация. Попросите закрыть глаза ребёнка и представить, как, звучит, ощущается на ощупь, пахнет то, что он представляет. Для подсказки можно использовать фотографии спокойного и любимого места и связанных с ним предметов. Это поможет сделать данную релаксацию эффективной.
Физические упражнения.
Отличным способом для расслабления и отдыха ребёнка являются физические упражнения. Лучше всего заниматься физическими упражнениями под музыку.
Смех.
Смех помогает организму малыша расслабиться и снять стресс. Необходимо определить, что может рассмешить ребёнка. Смотрите любимые мультики, корчите рожицы.
Мышечная релаксация. Суть данной релаксации заключается в том, чтобы ребёнок сильно напрягал, а потом расслаблял разные группы мышц. Напрягаем, а потом расслабляем по очереди мышцы лица, головы и плеч, мышцы кистей рук, живот, ноги и ступни ног.
Музыка. Благоприятно на эмоциональное состояние ребёнка воздействует прослушивание им любимых песенок, классической музыки.
Объятия.
Обнимайте ребёнка. Объятия успокаивают малыша и снижают уровень стресса.
Советы родителям по обучению релаксации
Для того чтобы релаксация бала успешной, необходимо выполнять её регулярно, когда ребёнок находится в спокойном состоянии, а не дожидаясь, тревожных состояний. Необходимо поощрять ребёнка после каждого упражнения по релаксации.
Алгоритм выполнения глубокого дыхания
1. Выбираем удобную позу лечь или сесть.
2. Кладём одну руку на грудь, а другую на живот.
3. Вдыхаем через нос, считаем медленно от 1 до 3. Когда делаем вдох, чувствуем как надувается живот, рука на живот поднимаетя, а рука на груди остаётся на месте.
4. Медленно выдыхаем через нос, считаем от 1 до 3. Чувствуем, как живот опускается.
Выполняем практику глубокого дыхания вместе с ребёнком.
Использование техник релаксации родителями позволяет снять внутреннее перенапряжение у ребёнка, укрепить физическое здоровье, формировать положительные эмоции.
