Ирина Климук
Программа по физическому развитию для детей 5–6 лет
Занятие№23
1. Лазанье под шнур, не касаясь руками пола, прямо и боком (несколько раз подряд).
2. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на поясе.
3. Прыжки на двух ногах между 4-5 предметами, поставленными в ряд (4-5 штук, на расстоянии 0,5 м одна от другой (2 раза).
Л. И Пензулаева стр 64.
Занятие№24
Повторить занятие 21. Л. И Пензулаева стр 64.
Занятие№25
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке (2-3 раза).
2. Прыжки через бруски (высота бруска 10 см, расстояние между ними 40 см (3 раза).
Л. И Пензулаева стр 66.
Занятие№26
Публикация «Программа по физическому развитию для детей 5–6 лет» размещена в разделах
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Старшая группа
- Физкультура. Программы рабочие и дополнительные
- Темочки
1. Ходьба, перешагивая через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе (2-3 раза).
2. Прыжки через шнур, положенный вдоль зала (длина шнура 3 м).
Перепрыгивание справа и слева через шнур, продвигаясь вперед, используя энергичный взмах рук (2-3 раза).
3. Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние 2 м). Л. И Пензулаева стр 66.
Занятие№27
Игровые упражнения.
«Змейкой» между санками».
«Добрось до кегли». Л. И Пензулаева стр 67.
Занятие№28
1. Прыжки из обруча в обруч (5-6 обручей) на двух ногах, 3-4 раза.
2. Прокатывание мячей между предметами (кубики, кегли, 3-4 раза. Л. И Пензулаева стр 68.
Занятие№29
1. Прыжки на двух ногах через 5-6 коротких шнуров, лежащих на полу на расстоянии 0,5 м один от другого. Повторить 2-3 раза.
2. Прокатывание мячей друг другу (расстояние 2,5 м) в шеренгах.
3. Ходьба на носках, руки на поясе, в чередовании с обычной ходьбой. Л. И Пензулаева стр 68.
Занятие№30
Игровое упражнение.
1. «Покружись».
2. «Кто дальше бросит». Л. И Пензулаева стр 68.
Занятие№31
1. Перебрасывание мячей друг другу (10-12 раз).
2. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках. Л. И Пензулаева стр 69.
Занятие№32
1. Метание мешочков в вертикальную цель, правой и левой рукой (способ - от плеча) (5-6 раз).
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).3. Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в шахматном порядке (кубики, кегли) (2-3 раза). Л. И Пензулаева стр 70.
Занятие№33
Игровые упражнения.
1. «Кто дальше бросит снежок».
2.«Найдем снегурочку!» Л. И Пензулаева стр 70.
Занятие№34
1. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).
2. Равновесие - ходьба, перешагивая через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на пояс (или за голову). Л. И Пензулаева стр 71.
Занятие№35
1. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни - «по медвежьи».
2. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. Повторить 2-3 раза.
3. Прыжки на правой и левой ноге, используя взмах рук (дистанция до кубика 2 м). Повторить 2-3 раза. Л. И Пензулаева стр 71-72.
Занятие№36
Игровые упражнения.
«Точно В цель».
«Туннель». Л. И Пензулаева стр 72.
Занятие№1
1. Ходьба на носках между 4-5 предметами (кубики, расставленными на расстоянии 0,5 м один от другого. Повторить 2 раза.
2. Прыжки через шнур справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м). Повторить 2-3 раза.
Л. И Пензулаева стр 73.
Занятие№2
1. Равновесие - ходьба и бег по наклонной доске (3-4 раза).
2. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку.
Л. И Пензулаева стр 73.
Занятие№3
Игровые упражнения.
1. «Быстрые и ловкие».
2. «Сбей кеглю». Л. И Пензулаева стр 74.
Занятие№4
1. Прыжки в длину с места (1 0-12 раз).
2. Перебрасывание мячей через шнур (8-10 раз). Л. И Пензулаева стр 75.
Занятие№5
1. Прыжки в длину с места (4-5 раз).
2. Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы (расстояние от шнура 2 м) и ловля мяча после отскока об пол (5-6 раз).
3. Прокатывание мяча друг другу (исходное положение - сидя, ноги врозь). Расстояние 2 м (по 8-10 раз). Л. И Пензулаева стр 75-76.
Занятие№6
Игровые упражнения.
1. «Подбрось-поймай».
2. «Прокати - не задень». Л. И Пензулаева стр 76.
Занятие№7
1. Прокатывание мяча между предметами (2-3 раза).
2. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками, хват рук с боков (2 раза). Л. И Пензулаева стр 77.
Занятие№8
1. Прокатывание мячей между предметами.
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени с мешочком на спине, «Проползи - не урони».
3. Равновесие - ходьба по скамейке с мешочком на голове.
Л. И Пензулаева стр 77.
Занятие№9
Игровые упражнения.
1. «На одной ножке вдоль дорожки».
2.«Брось через веревочку». Л. И Пензулаева стр 77-78.
Занятие№10
1. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони
и ступни «по-медвежьи) (2 раза).
2. Равновесие - ходьба по доске, положенной на пол.
З. Прыжки через 5-6 шнуров, положенных в одну линию. Л. И Пензулаева стр 78.
Занятие№11
1. Лазанье по гимнастической стенке и передвижение по третьей рейке. Затем спуск вниз (2 раза).
2. Ходьба по доске, лежащей на полу, на носках, руки на пояс (2 раза).
3. Прыжки на двух ногах через шнуры (2 раза). Л. И Пензулаева стр 79.
Занятие№12
Игровые упражнения.
«Перепрыгни ручеек».
«Бег по дорожке».
«Ловкие ребята». Л. И Пензулаева стр 79.
Занятие№13
1. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, с мешочком на голове, руки в стороны (2-3 раза).
2. Прыжки на двух ногах через препятствия (высота брусков 6 см, поставленных на расстоянии 40 см один от другого, 5-6 брусков. Повторить 2-3 раза.
Л. И Пензулаева стр 81.
Занятие№14
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове (2-3 раза);
2. Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров, лежащих на полу на расстоянии 0,5 м один от другого; повторить 2-3 раза.
3. Метание мешочков в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние до цели 2,5 м). Л. И Пензулаева стр 81.
Занятие№15
Игровые упражнения.
«Прокати И поймай».
«Сбей булаву (кеглю)». Л. И Пензулаева стр 82.
Занятие№16
1. Прыжки в длину с места (5-6 раз).
2. Метание мешочков в горизонтальную цель (3-4 раз).
Л. И Пензулаева стр 83.
Занятие№17
1. Прыжки в длину с места «Кто дальше прыгнет».
2. Метание мячей в вертикальную цель с расстояния 1,5 м способом от плеча.
3. Отбивание мяча одной рукой несколько раз подряд и ловля его двумя руками (построение в произвольном порядке по всему залу).
Л. И Пензулаева стр 83.
Занятие№18
Игровые упражнения.
1. «По дорожке» (ширина дорожки 20 см);
2. «Не задень» -лазанье под дугу (высота 50 см); 3.«Перепрыгни - не задень» - прыжки на двух ногах через бруски. Л. И Пензулаева стр 84.
Занятие№19
1. Метание мешочков на дальность (6-8 раз).
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза). Л. И Пензулаева стр 85.
Занятие№20
1. Метание мешочков правой и левой рукой на дальность.
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни <по-медвежьи».
3. Прыжки на двух ногах, дистанция 3 м. Л. И Пензулаева стр 85.
Занятие№21
Игровые упражнения.
1. «Успей поймать».
2. «Подбрось - поймай». Л. И Пензулаева стр 85.
Занятие№22
1. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на пояс (2-3 раза).
2. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (5-6 плоских обручей; (2-3 раза). Л. И Пензулаева стр 86.
Занятие№23
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, руки на пояс; на середине скамейки присесть, вынести руки вперед, подняться и пройти дальше (2-3 раза) (рис. 12).
2. Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в ряд на расстоянии 40 см один от другого. Л. И Пензулаева стр 87.
Занятие№24
Игровые упражнения.
1. «Пробеги - задень».
2. «Накинь кольцо».
3. «Мяч через сетку». Л. И Пензулаева стр 87.
Занятие№25
1. Ходьба по доске (ширина 15 см, лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на пояс (2 раза).
2. Прыжки в длину с места через 5-6 шнуров (расстояние между шнурами 30-40 см). Л. И Пензулаева стр 88.
Занятие№26
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше (сойти, не прыгая).
2. Прыжки в длину с места через шнуры, расстояние между шнурами 50 см.
3. Прокатывание мяча (большой диаметр) между кубиками (набивными мячами) «змейкой». Выпрямиться, поднять мяч над головой и потянуться.
Л. И Пензулаева стр 89.
Занятие№27
Игровые упражнения.
1. «Достань до мяча».
2. «Перепрыгни ручеек».
3.«Пробеги - не задень». Л. И Пензулаева стр 89.
Занятие№28
1. Прыжки в длину с места через шнур (ширина 40-50 см) (6-8 раз).
2. Перебрасывание мячей друг другу (8-10 раз). Л. И Пензулаева стр 90.
Занятие№29
1. Прыжки через короткую скакалку на двух ногах на месте.
2. Перебрасывание мячей друг другу в парах (двумя руками из-за головы). Дистанция между детьми 2 м.
3. Метание мешочков на дальность (правой и левой рукой). Л. И Пензулаева стр 90.
Занятие№30
Игровые упражнения.
1. «Попади в корзину».
2. «Подбрось - поймай». Л. И Пензулаева стр 91.
Занятие№31
1. Метание в вертикальную цель (щит с круговой мишенью диаметром 50 см, нижний край щита располагается на уровне глаз ребенка, с расстояния 1,5-2 м правой и левой рукой (способ - от плеча) (3-4 раза).
2. Ползание по гимнастической скамейке на животе (2 раза). Л. И Пензулаева стр 92.
Занятие№32
1. Метание в вертикальную цель с расстояния 2 м.
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни (<<по-медвежьи»).
3. Прыжки через короткую скакалку. Л. И Пензулаева стр 92.
Занятие№33
Игровые упражнения.
1. «Не урони».
2. «Не задень». Л. И Пензулаева стр 92.
Занятие№34
1. Равновесие-ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (2-3 раза).
2. Прыжки на двух ногах через шнур справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м) Л. И Пензулаева стр 93.
Занятие№35
1. Лазанье на гимнастическую стенку и спуск с нее (2 раза).
2. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, на носках, руки за головой (2 раза). Л. И Пензулаева стр 93.
Занятие№36
Игровые упражнения.
1. «Подбрось - поймай».
2.«Кто быстрее по дорожке». Л. И Пензулаева стр 93-94.
Занятие№1
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за головой. На середине присесть, хлопнуть в ладoши перед собой; подняться и пройти дальше (в конце скамейки сойти, не прыгая).
2. Прыжки на двух ногах - прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе, и так на протяжении всей дистанции (4-5 м) (2 раза).
Л. И Пензулаева стр 95.
Занятие№2
1. Равновесие-ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, на середине скамьи перешагнуть через набивной мяч и пройти дальше. 2. Прыжки на правой и левой ноге до кубика (кегли). Дистанция 3-4 м (2-3 раза).
З. Игровое упражнение с мячом «Мяч по кругу». Л. И Пензулаева стр 95.
Занятие№3
1. Прыжки - перепрыгивание через 5 брусков, лежащих на расстоянии 40 см один от другого. Прыжки на двух ногах, используя энергичный взмах рук.
2. Метание мешочков на дальность правой и левой рукой (способ от плеча). Л. И Пензулаева стр 96.
Занятие№4
1. Прыжки через шнур справа и слева от него, продвигаясь вперед.
Дистанция 3 м (2-3 раза).
2. Метание мешочков на дальность правой и левой рукой (способ от плеча).
3. Игровое упражнение «Мяч через сетку». Л. И Пензулаева стр 96.
Занятие№5
1. Прокатывание мячей друг другу из положения, сидя на пятках.
(по 8-10 раз).
2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени. Л. И Пензулаева стр 97.
Занятие№6
1. Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 2,5 м (4-5 раз).
2. Лазанье под дугу (шнур, не касаясь руками земли (пола).
3. Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2-3 раза).
Л. И Пензулаева стр 97.
Занятие№7
1. Лазанье по гимнастической стенке, переход на другой пролет и спуск (2-3 раза).
2. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии одного шага ребенка. Л. И Пензулаева стр 98.
Занятие№8
1. Лазанье по гимнастической стенке, переход на другой пролет, спуск (2-3 раза).
2. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, перешагивая через набивные мячи (3 раза).
3. Прыжки на двух ногах между кеглями, поставленными в ряд (2 раза). Л. И Пензулаева стр 98.
Занятие№9
1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс. На середине остановиться и хлопнуть в ладоши перед собой и за спиной и пройти дальше. В конце скамейки сойти, не прыгая (2 раза).
2. Прыжки через шнуры на двух ногах, помогая взмахом рук. Шнуры лежат на расстоянии 50 см один от другого (5-6 шнуров).
Л. И Пензулаева стр 99.
Занятие№10
1. Равновесие - ходьба по гимнастическим скамейкам парами.
2. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку.
3. Индивидуальные игровые упражнения с мячом. Л. И Пензулаева стр 99.
Занятие№11
1. Прыжки в длину с места (6-8 раз).
2. Перебрасывание мячей друг другу (8-10 раз). Л. И Пензулаева стр 100.
Занятие№12
1. Прыжки в длину с места. Расстояние 70 см (5-6 раз).
2. Прокатывание мячей (большого диаметра) друг другу из положения - стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. В руках у детей одной шеренги - мячи. Дети наклоняются и прокатывают мячи на противоположную сторону своим партнерам, те ловят мячи и отправляют обратно.
3. Бег по дорожке, ширина 15 см (3 раза). Л. И Пензулаева стр 100.
Занятие№13
1. Подлезание под шнур прямо и боком, не касаясь руками пола (3-4 раза).
2. Прокатывание мячей между предметами (2 раза). Л. И Пензулаева стр 101.
Занятие№14
1. Ползание на четвереньках между набивными мячами с опорой на ладони и колени. Расстояние между мячами 1 м.
2. Прыжки из обруча в обруч (5-6 плоских обручей). Л. И Пензулаева стр 101.
Занятие№15
1. Ходьба по горизонтальному бревну, лежащему на земле, боком приставным шагом (2 раза).
2. Прыжки между предметами «змейкой» (2 раза).
3. Игровые упражнения с мячом.
Л. И Пензулаева стр 102.
Занятие№16
1. Равновесие - ходьба по бревну, лежащему на земле, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки в стороны (2-3 раза).
2. Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2 раза). Л. И Пензулаева стр 102.
Занятие№17
1. Равновесие - ходьба с перешагиванием через набивные мячи высоко поднимая колени, руки за голову.
2. Игровые упражнения с мячом - в парах и индивидуально (бросание мяча вверх и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча друг другу). Л. И Пензулаева стр 103.
Занятие№18
1. Ходьба по доске боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс (2-3 раза).
2. Прыжки на правой и левой ноге - два прыжка на одной и два на другой, и так далее, продвигаясь вперед. Дистанция 3 м (2 раза).
3. Игровые упражнения с мячом. Л. И Пензулаева стр 103.
Занятие№19
1. Прыжки в длину с места.
2. Метание мешочков на дальность. Л. И Пензулаева стр 104.
Занятие№20
1. Прыжки в длину с места (3-4 раза).
2. Перебрасывание мяча через сетку и ловля его после отскока о землю (5-6 раз). Л. И Пензулаева стр 104.
Занятие№21
1. Метание мешочков в горизонтальную цель (способ от плеча).
2. Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге. Дистанция 3 м. Л. И Пензулаева стр 105.
Занятие№22
1. Прыжки на двух ногах, на правой, на левой ноге между предметами. Дистанция 3 м (2 раза).
2. Прокатывание обручей друг другу. Л. И Пензулаева стр 105.
Занятие№23
1. Равновесие - ходьба по бревну боком приставным шагом, руки на пояс (3-4 раза).
2. Прыжки на двух ногах через шнуры. Л. И Пензулаева стр 106.
Занятие№24
1. Равновесие - ходьба, высоко поднимая колени, перешагивая через 6-8 набивных мячей, поставленных на расстоянии 50 см друг от друга.
2. Прыжки на двух ногах через канат (шнур) справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3 м).
3. Прокатывание обручей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние между шеренгами 2 м). Л. И Пензулаева стр 106.
