Кристина Качина
Конспект занятия по детскому фитнесу «Фитбол-гимнастика» для обучающихся с ОВЗ
Областное государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Шегарская школа-интернат для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья»
Разработка занятия по детскому фитнесу «Фитбол-гимнастика»
Учитель: Качина Кристина Сергеевна
Победа - 2021
Цель: оздоровление и физическое развитие детей средствами фитбол-гимнастики.
Задачи:
1. Обучить комплексу упражнений с фитбол-мячами.
2. Учить выполнять упражнения с фитболом из разных исходных положений.
Публикация «Конспект занятия по детскому фитнесу „Фитбол-гимнастика“ для обучающихся с ОВЗ» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- ОВЗ. Конспекты занятий, НОД
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Фитнес, аэробика для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2021
3. Укреплять опорно-двигательный аппарат, осанку.
4. Содействовать формированию чувства коллективизма и взаимовыручки посредством выполнения командных заданий.
Планируемые результаты:
1. Дети должны иметь представление о правильной осанке.
2. Уметь принимать правильную осанку при выполнении упражнений из разных исходных положений.
3. Выполнять дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.
Инвентарь и оборудование: гимнастические коврики по количеству занимающихся, фитбол-мячи, музыкальная фонограмма.
Ход занятия
1. Вводная часть
1) Построение в одну шеренгу. Сообщение задач занятия (обратить внимание на осанку при построении).
2) Перестроения в рассыпную по залу (размыкание на вытянутые руки).
2. Подготовительная часть
1) Классическая аэробика
Ходьба на месте, поочередное поднимание рук вверх (руки выпрямлять)
Ходьба на месте, поднимание и опускание плеч (спина прямая)
«Приставной шаг», руки вперед (ногу до приставления)
«Открытый шаг», вращение рук (руки прямые)
«Открытый шаг», руки поочередно в стороны (тянуться за рукой)
«Открытый шаг», поворот туловища с выпрямлением разноименной повороту руки (поворот с каждым разом больше)
Приседание в такт музыки (не сутулиться)
Прыжки в стойку ноги врозь – ноги вместе, руки в стороны (прыжок выше)
Ходьба на месте с высоким подниманием колена (разноименная работа рук)
Предварительный стретчинг: перекаты с ноги на ногу.
2) Перестроение в две шеренги (дети берут коврики и фитбольные мячи)
3. Основная часть
1) Фитбол-гимнастика
Бросок мяча вверх и ловля мяча (5-10 раз). Не уронить на пол
Удар мяча об пол и ловля мяча (5-10 раз). Поймать с первого раза
Бег вокруг мяча (3-5 раз). В одну и другую сторону
Сидя на мяче, маршировка ногами (30 сек). Сидя чуть впереди от середины мяча
Сидя на мяче ноги врозь, наклон к правой и левой ногу (8-16 раз). Спина прямая при наклоне
Упор сидя сзади, ноги на мяче. Подъем в упор лёжа (8-12 раз). Крепче держать корпус туловища
Лежа на спине, мяч зажат ногами. Мяч поднять ногами перед собой и опустить на пол за голову. То же самое в обратном порядке (8-10 раз). Крепче держать мяч, постараться коснуться пола за головой
2) Дыхательная гимнастика
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Повторить (4-6 раз).
3) «Эстафета с фитболами»
Цель: развитие быстроты реакции, быстроты передвижения, внимания, координации движений, дифференцировки усилий.
Инвентарь: фитболы.
Инструкция. Игра проводится в виде эстафеты. У стартовой линии все играющие строятся в две колонны. По команде первые начинают передвигаться вперед, отбивая от пола фит-бол. Добегают до стены (стойки, ловят мяч, возвращаются назад, передают его следующему в команде. Выигрывает команда, финишировавшая первой.
Варианты
1. Ведение футбола осуществляется правой рукой, на обратном пути — левой.
2. В каждой команде стартуют по два человека и во время передвижения передают фитбол (мяч) друг другу.
3. Передвижение осуществляется в одну сторону лицом вперед, обратно — спиной вперед.
4. Заключительная часть
Построение.
