Завьялова Ирина
Логоритмический комплекс упражнений и игр (Упражнения на релаксацию)
ОЛЕНИ
Представим себе, что мы - олени (поднимаем над головой скрещенные руки с широко расставленными пальцами) вот такие рога у оленя! И вы поднимите так руки! Напрягите руки! (показывает напряжение, с силой раздвигая пальцы) Руки стали твердыми, как рога у оленя. Нам трудно так держать руки. Напряжение неприятно. Быстро опустите руки
Уроните на колени (руки уже не скрещивают) Расслабились руки. Отдыхают, слушайте и делайте как я.
-Посмотрите-мы олени, рвется ветер нам навстречу
Ветер стих-расправим плечи
Руки снова на колени, а теперь немного лени.
Руки не напряжены и расслаблены.
Публикация «Логоритмический комплекс упражнений и игр (Упражнения на релаксацию)» размещена в разделах
- Игры для детей
- Логопедические игры
- Логоритмика. Логоритмические занятия
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Работа логопеда. Логопедия
- Темочки
(Педагог легким движением пальцев проводит по руке каждого ребенка от плеча до кончиков пальцев)
-Знайте, девочки и мальчики, отдыхают ваши пальчики!
Дышится легко, ровно, глубоко. (расслабление мышц ног)
Руки не напряжены и расслаблены
Наши руки так стараются, пусть и ноги расслабляются.
ПРУЖИНКИ
Представьте, что мы поставили ноги на пружинки. Эти пружинки выскакивают из пола и отталкивают носки наших ног так, что стопы отрываются от пола и поднимаются кверху, а пятки продолжают упираться в пол (показывает движение) Снова прижмем стопы к полу! Крепче! Сильнее! Ох, как тяжело' Ноги напряжены, перестали нажимать на пружинки. Ноги расслабились! Как приятно! Отдыхаем! Слушайте и делайте как я;
-Что за странные пружинки упираются в ботинки (выполняют движения)
Ты носочки опускай, на пружинки нажимай
Крепче, крепче нажимай, нет пружинок-отдыхай (выполняют движения)
Руки не напряжены, ноги не напряжены и расслаблены.
Знайте, девочки и мальчики, отдыхают ваши пальчики!
Дышится легко, ровно, глубоко.
ЗАГОРАЕМ
Представьте себе, что ваши ноги загорают (показываю) Ноги поднимаем, держим, держим. Ноги напряглись, теперь опустим ноги. Повторим упражнение. Напряженные наши ноги стали твердыми, каменные. А потом наши ноги устали и отдыхают, расслабились! Как хорошо, приятно стало, ноги не напряжены. Слушайте и делайте, как я.
-Мы прекрасно загораем, выше ноги поднимаем
Держим. держим. напрягаем. загорели. опускаем!
Ноги не напряжены и расслаблены!
ШТАНГА
Будем заниматься спортом. Встаньте! Представим себе, что поднимаем тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимите руки. Они напряжены. Тяжело! Подержали штангу. .Устали руки и бросили штангу) руки резко опускаются и свободно повисают вдоль туловища) Руки расслабились, не напряжены, отдыхают. Легко дышится.
-Мы готовимся к рекорду, будем заниматься спортом (наклониться вперед)
Штангу с пола поднимаем. (распрямились)
Крепко держим и бросаем!
Наши мышцы не устали и еще послушней стали
Нам становится понятно, расслабление-приятно!
КОРАБЛИК
-Представьте себе, что мы на корабле, качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги пошире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу-прижмем к полу правую ногу. Выпрямились. Расслабились. Качнуло в другую сторону - прижмем левую ногу. Выпрямились.
-Стало палубу качать, ногу к палубе прижать
Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем!
(то же с левой)
-А теперь сядьте и послушайте:
Снова руки на колени, а теперь немного лени. Напряженье улетело- и расслаблено все тело. Наши мышцы не устали и еще послушней стали Дышится легко. .ровно. глубоко.
ЖИВОТИК
Руки на коленях, делаем шарик из животика, а теперь-Напряженье улетело, и расслаблено все тело.
ШАРИК
Представим, что мы надуваем воздушный шарик. Положите руку на живот, надуваем живот так, будто это большой воздушный шар. Тогда мышцы живота напрягаются. Это сильное напряжение, неприятно! Не станем надувать большой шар. Надуем живот спокойно, как будто у нас маленький шарик.
Вот как шарик надуваем, а рукою проверяем.
Шарик лопнул - выдыхаем. наши мышцы расслабляем!
Дышится легко. ровно. глубоко.
ЛЮБОПЫТНАЯ ВАРВАРА
Поверните голову налево, постарайтесь повернуть ее так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Потрогайте шею справа! Ощутите напряжение мышц. Посмотрите прямо. Мышцы шеи расслаблены. Теперь поверните голову вправо. Еще больше!
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперед-тут немного отдохнет.
Шея не напряжена, и расслаблена.
-Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Больше откиньте голову назад!
Как напряглась шея, неприятно'Дышать трудно! Выпрямились. Легко стало, свободно дышится.
-А Варвара смотрит вверх, выше всех, все дальше вверх!
Возвращается обратно-расслабление приятно!
Шея не напряжена и расслаблена.
-А сейчас медленно опустите вниз. Напрягаются мышцы сзади. Стали твердые, выпрямитесь, шея расслаблена. Приятно!Хорошо дышится!
-А теперь посмотрите вниз - мышцы шеи напряглись
Возвращается обратно - расслабление приятно Шея не напряжена и расслаблена.
ХОБОТОК
Вытяните губы «хоботком», напряглись губы. А теперь они стали мягкими,
ненапряженными.
-Подражаю я слону, губы «хоботком» тяну
А теперь их отпускаю и на место возвращаю
Губы не напряжены и расслаблены.
ЛЯГУШКА
-Внимательно смотрите, как я буду делать это упражнение (показываю движение губ, соответствующее артикуляции звука и обращаю внимание на напряжение и расслабление губ)
-Вот понравится лягушкам, тянем губы прямо к ушкам.
Потяну-перестану, и нисколько не устану.
Губы не напряжены и расслаблены!
ОРЕШЕК
Расслабление речевого аппарата.
-А теперь представьте, что вы разгрызаете орешек твердый. Крепко сожмите зубы, вот так (показывает). Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти - легко стало, рот приоткрылся, все расслаблено.
-Зубы крепче мы сожмем, а потом их разожмем
Губы чуть приоткрываются. все чудесно. расслабляется
ВОЛШЕБНЫЙ СОН
Ребята, оставайтесь в позе покоя. Сейчас. Когда я буду читать стихи, вы закроете глаза.
Начинается новая игра «Волшебный сон». Вы не заснете по-настоящему, будете все слышать, но вы не будете двигаться и открывать глаза, пока я вам не разрешу.
Внимательно слушайте и повторяйте за мной мои слова про себя. Шептать не надо. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза. «Волшебный сон» закончится тогда, когда я громко скажу; «Открыть глаза!»
Внимание. наступает «Волшебный сон».
Реснички опускаются. глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем. .сном волшебным засыпаем.
Дышится легко. ровно. глубоко.
Наши руки отдыхают. ноги тоже отдыхают. отдыхают. засыпают.
Шея не напряжена. и расслаблена
Губы чуть приоткрываются. все чудесно расслабляется
Дышится легко, ровно, глубоко
Длительная пауза
Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали.
Громче, энергичнее
Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем
Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза.
Губы не напряжены. приоткрыты и теплы-2 раза
И послушный наш язык быть расслабленным привык.
Дышится легко, ровно, глубоко.
ПРАВИЛЬНАЯ РЕЧЬ
Мы спокойны всегда Говорим всегда красиво Смело и неторопливо!
Вспоминаем обязательно, что учили на занятиях,
Каждый день-всегда, везде, на занятиях, в игре.
Громко, четко говорим, никогда мы не спешим!
(после длительной паузы, более тихим голосом)
Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать!
(голос звучит громко)
Веселы, бодры мы снова и к занятиям готовы!
СОЛНЫШКО
Напряженье улетело и расслаблено все тело
Будто мы лежим на травке, на зеленой мягкой травке
Греет солнышко сейчас. .руки теплые у нас
Жарче солнышко сейчас. .ноги теплые у нас
Дышится легко. ровно. глубоко.
Солнышко на нас глядит, просыпайтесь, говорит
Дети просыпаются, открывают глаза, потягиваются, встают на ноги.
Тяги, тяги, потягушеньки, на деток порастушеньки
Растите, деточки, здоровыми, как наша яблонька садовая!
